Vitamin to control High Blood Pressure: কোন ভিটামিনের অভাবে হাই ব্লাড প্রেশার হয়? জানুন কোন খাবারে কম থাকবে রক্তচাপ

হাইপার টেনশন বা হাই ব্লাড প্রেশার আজকের লাইফস্টাইল ডিজিজের মধ্যে অন্যতম৷ বংশগতির ধারা, অলস জীবনযাপন, অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস-সহ একাধিক কারণে বেড়ে যায় রক্তচাপ৷

জানেন কি এই কারণগুলি ছাড়াও নির্দিষ্ট ভিটামিনের ঘাটতি শরীরে হলে বেড়ে যেতে পারে রক্তচাপ৷ হাইপার টেনশনের মতো অসুখ নীরবে ডেকে আনতে পারে আরও অনেক জটিলতা৷ বলছেন ডক্টর দীক্ষিত গর্গ৷

আধুনিক গবেষণায় দাবি, শরীরে ভিটামিন ডি কম থাকলে ব্লাড প্রেশার বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায়৷ কারণ ভিটামিন ডি ফ্যাট সল্যুবল৷ গুরুত্বপূর্ণ মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট হিসেবে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে খুবই গুরুত্বপূর্ণ৷

গবেষণায় প্রকাশ, ভারতীয়দের মধ্যে মহামারির মতোই ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি দেখা দিয়েছে৷ ফলে হাই ব্লাড প্রেশারে আক্রান্ত হওয়ার প্রবণতা দেখা দিচ্ছে৷

ভিটামিন ডি-এর অভাবে হাড় দুর্বল হয়ে যায়৷ দেখা দেয় হাড়ের অসুখও৷ এছাড়া ব্লাড সুগারে আক্রান্ত হওয়ার প্রবণতাও বেড়ে যায় ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি হলে৷

সামুদ্রিক মাছ, মাংস, মাংসের মেটে, ডিমের কুসুম, দানাশস্যের মতো খাবারে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি আছে৷ এছাড়াও সূর্যালোক হল ভিটামিন ডি-র ভান্ডার৷