Vitamin C: বলুন তো কোন খাবারে 'সবচেয়ে' বেশি 'ভিটামিন C' আছে...? কমলালেবু নয় কিন্তু, জানুন উত্তর!
- Published by:Sanjukta Sarkar
- news18 bangla
Last Updated:
Vitamin C: একথা সত্যি যে ভিটামিন সি-এর উৎস হিসেবে এই ফলটি নিঃসন্দেহে দুর্দান্ত। কিন্তু জানলে অবাক হবেন যে সবথেকে বেশি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার কিন্তু মোটেই এই কমলালেবু নয়। দেখে নিন কোন সেই খাবার যাতে রয়েছে কমলার চেয়েও বেশি ভিটামিন সি।
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
পেয়ারা: ১০০ গ্রাম পেয়ারায় ২২৮ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি থাকে। পেয়ারা একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল যা ভারতে সহজেই পাওয়া যায় এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল। পেয়ারা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, এই উচ্চ ফাইবার যুক্ত ফলটি হজমে সহায়তা করে এবং এতে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement