Summer Special: সফ্ট ড্রিঙ্ক নয়, স্বল্প ব্যয়ে গরমে সুস্থ থাকতে সঙ্গী করুন এদের

গরমে সুস্থ থাকতে শরীর হাইড্রেটেড বা আর্দ্র রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ৷ তার জন্য দিনভর পর্যাপ্ত জলপান করতে হবে৷ জল ছাড়াও তালিকায় রাখুন ফলের রস, লস্যি, ঘোলের মতো পানীয়৷ সরাসরি জলপান না করলেও আপনার শরীরকে আর্দ্র রাখতে পারে এমন কিছু সব্জি, যাতে জলীয় অংশ প্রচুর৷(Vegetables to keep you cool and fit in summer)

কুমড়ো শরীরকে শীতল রাখে৷ তাই ডায়েটে রাখুন কুমড়োর নানা পদ৷ হজমের গন্ডগোল দূর করতেও কুমড়ো উপকারী৷

শুনতে আশ্চর্য লাগলেও পেঁয়াজেও কিন্তু শরীরকে শীতল রাখার বৈশিষ্ট্য আছে৷ রান্নাঘরের চেনা এই সব্জি সানবার্ন থেকে আপনাকে রক্ষা করে৷ ছোট ছোট লাল পেঁয়াজ খান৷ এটি খুবই ভাল প্রাকৃতিক অ্যান্টি অ্যালার্জেন৷

শশায় আছে পর্যাপ্ত জলীয় অংশ৷ ত্বকের সমস্যায় শশা কার্যকর৷ ডিটক্সিফাই করে শরীরকে ঝরঝরে রাখে শশা৷ সাহায্য করে পরিপাক ক্রিয়াতেও৷

ত্বক ও পেটের বিভিন্ন সমস্যায় খান করলা ও উচ্ছে৷ কৃমি দূর করে পরিপাকে সাহায্য করে এর তিক্ত স্বাদ৷ হাইপারটেনশন, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে শরীরের সার্বিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে উচ্ছে৷

লাউয়ের বেশিরভাগ অংশই হল জল বা জলীয়৷ শরীরকে সুশীতল রেখে গরমকে প্রতিহত করে লাউয়ের রস৷ পেটের নানা সমস্যা যেমন অ্যাসিটিডি, তৃষ্ণার্ত হয়ে পড়া, শরীর থেকে নুন দ্রুতহারে কমে যাওয়া-সহ একাধিক সমস্যা দূর করে লাউ৷