Uric Acid causing Food: কুরে কুরে খাবে কিডনিকে! শরীরের খাঁজে খাঁজে জাঁকিয়ে বসবে ইউরিক অ্যাসিড! আজই ডায়েট থেকে ছুড়ে ফেলুন এই ‘৫ খাবার’

ইউরিক অ্যাসিড বৃদ্ধির ফলে জয়েন্টে ব্যথা, আর্থ্রাইটিস এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। এটি নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য, সঠিক খাদ্যাভ্যাস খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আসুন জেনে নিই আমাদের খাদ্যতালিকায় কোন জিনিসগুলো অন্তর্ভুক্ত করা উচিত এবং কোনগুলো এড়িয়ে চলা উচিত।

কিছু খাবার ইউরিক অ্যাসিড বাড়ায়, আবার কিছু খাবার এটি নিয়ন্ত্রণে সহায়ক। ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা স্বাভাবিক রাখতে আপনার খাদ্যতালিকায় কোন জিনিসগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত এবং কোনগুলি এড়ানো উচিত তা এখানে জেনে নিন। বলছেন পুষ্টিবিদ লভনীত বাত্রা।

লাল মাংস এবং সামুদ্রিক খাবারে প্রচুর পরিমাণে পিউরিন থাকে, যা ইউরিক অ্যাসিড বাড়াতে পারে।

অ্যালকোহল এবং ঠান্ডা পানীয়: এগুলিতে উপস্থিত ফ্রুক্টোজ এবং অ্যালকোহল ইউরিক অ্যাসিড বৃদ্ধি করে।

ভাজা খাবার: প্যাকেটজাত এবং জাঙ্ক ফুড ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়ায়, এগুলো থেকে দূরে থাকুন।

অতিরিক্ত লবণ খাওয়া: অতিরিক্ত লবণ ইউরিক অ্যাসিড বাড়াতে পারে, তাই সীমিত পরিমাণে এটি গ্রহণ করুন।

অতিরিক্ত চা এবং কফি গ্রহণ: অতিরিক্ত পরিমাণে ক্যাফেইন শরীরে ইউরিক অ্যাসিড বৃদ্ধিতে ভূমিকা রাখতে পারে।