Banana to Control Uric Acid: ইউরিক অ্যাসিডের যন্ত্রণা হবে ভ্যানিশ! রোজ এভাবে খান এতগুলি কলা

শরীরে ইউরিক অ্যাসিড বাড়লে জয়েন্ট পেইন, পেশি ফুলে ওঠা-সহ একাধিক সমস্যা দেখা দেয়। ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে ওষুধের সঙ্গে খুবই দরকারি নিয়ন্ত্রিত ডায়েট। কিছু খাবার রাখতেই হবে নিয়মিত ডায়েটে।

কলায় আছে প্রচুর পটশিয়াম। এর প্রভাবে শরীর থেকে মূত্রের মাধ্যমে ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে যায়। বলছেন পুষ্টিবিদ দীক্ষা ভাভসর। কলায় আছে ভিটামিন সি। এই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাবে।

কলায় প্রোটিন ও পিউরিন কম। ফলে ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে খুবই কার্যকরী। ভিটামিন সি-এর মতো অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস ইউরিক অ্যাসিড কমায়। কিন্তু কলা খেলেই হবে না। পুষ্টিবিদ বলছেন ইউরিক অ্যাসিড কমাতে খেতে হবে নিয়ম মেনে।

ব্লাড সুগার না থাকলে ইউরিক অ্যাসিডের রোগীরা রোজ ৩ থেকে ৪ টে কলা রোজ খেতে পারবেন। দুধে মিশিয়ে বা শেক তৈরি করে খেতে পারবেন। দরকারে আরও বেশি কলা খাওয়া যেতে পারে।

তবে ইউরিক অ্যাসিড রোগীরা কলা খাবেন সব সময় দুপুরে। কোনও সময় সকালে খালি পেটে বা রাতে খাবেন না। তাহলে হিতে বিপরীত হবে।

কলার ফাইবার হজমের সমস্যা দূর করে। এর আয়রনে কমে অ্যানিমিয়া। এর ভিটামিন এ-এর গুণে ভাল থাকে চোখের স্বাস্থ্য।

তবে কলা থেকেও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। তাই ডাক্তারের পরামর্শ অবশ্যই নিন।