Weight Loss: কাঁড়ি কাঁড়ি টাকা খরচ করেও কিছুতেই রোগা হতে পারছেন না? রোজ বিশেষ 'এই' উপায়ে খান ২-৩ তুলসীপাতা, ওজন কমবে ঝড়ের গতিতে

*ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ যেখানে বিশেষজ্ঞ বা চিকিৎসকরা এখনও কোনও নির্দিষ্ট নিরাময় খুঁজে পাননি। এমন পরিস্থিতিতে খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রার ক্ষেত্রে খুব সতর্ক থাকতে হবে। এভাবে হওয়া সহজ নয়। আপনি কী খেতে পারবেন এবং কী খেতে পারবেন না সে সম্পর্কে সর্বদা সতর্ক থাকুন। সংগৃহীত ছবি।

*আয়ুর্বেদে তুলসী গাছকে বলা হয় ঔষধি গাছের রানি। তুলসী খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ। শরীরের ভারসাম্য বজায় থাকবে। এটি রক্তকে বিশুদ্ধ করে এবং এনার্জি লেভেল বাড়ায়। সংগৃহীত ছবি।

*তুলসী খাওয়া ত্বক, চুলের পাশাপাশি শ্বাসতন্ত্রের জন্যও খুব উপকারী। তুলসী খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। হজম ভাল হয়। মানসিক চাপ কমায় এবং হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে, ত্বককে উজ্জ্বল করে তোলে। সংগৃহীত ছবি।

*চায়ের সঙ্গে তুলসী মিশিয়ে পান করা সম্পূর্ণ নিরাপদ। তুলসীর কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই। তুলসী চা স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। যে কোনও ধরনের চায়ে দুই থেকে তিনটি তুলসী পাতা যোগ করলে তার স্বাদ বাড়ে, উপকারিতাও অনেক। সংগৃহীত ছবি।

*তুলসী পাতার রস বের করে খাওয়া হলে তা দ্রুত ফল দেখাবে। তুলসীর রস পান করলে শরীর থেকে সব টক্সিন বেরিয়ে যায় এবং শরীর থাকে বিষমুক্ত। তুলসীর রস সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা বাড়ায়। এটি নিয়মিত পান করলে আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য সুস্থ থাকবেন। সংগৃহীত ছবি।

*সকালে খালি পেটে তুলসীর রস খাওয়া শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কার্যকর বলে মনে করা হয়। তুলসী পাতা চিবিয়ে সরাসরি খেতে পারেন। তুলসী চা তৈরি করা খুব সহজ হলেও এটি পান করার অনেক উপকারিতা রয়েছে। এটি গলা এবং শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্ট পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। সংগৃহীত ছবি।

*তুলসী চায়ে গোলমরিচ, মধু এবং আদা যোগ করলে তা আরও শক্তিশালী হয়ে ওঠে। আপনি যদি প্রায়শই মানসিক চাপে থাকেন তবে তুলসী চা মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়তা করে এবং আপনাকে মানসিক শান্তি দেয়। তুলসী চা বেশিরভাগ শীতকালে খাওয়া হয় কারণ এটি শরীরে উষ্ণতা বজায় রাখে এবং কাশি এবং সর্দি থেকে মুক্তি দেয়। সংগৃহীত ছবি।

*চায়ের নাম শুনলেই মানুষের দুধ ও চিনির কথা মনে পড়ে যায়, তবে তুলসীর বেশি উপকারিতা চাইলে এই চায়ে এই দুটি উপাদান মেশাবেন না। এই চা তৈরি করতে, একটি পাত্রে জল ফুটিয়ে তাতে ১০-১২টি তুলসী পাতা যোগ করুন। সংগৃহীত ছবি।

*আপনি এই চায়ে আদা, এলাচ এবং জিরেও যোগ করতে পারেন। ১০-১৫ মিনিট জল ফুটিয়ে ছেঁকে নিয়ে খেয়ে নিন। স্বাদ উন্নত করতে মধু এবং লেবুর রস যোগ করা যেতে পারে। এতে করে আপনার ওজন কমবে। সংগৃহীত ছবি।