Healthy Lifestyle| দিনে ৯ ঘণ্টার বেশি ঘুমোচ্ছেন নাকি? নিজের অজান্তেই ডেকে আনছেন চরম বিপদ

মানুষ দিনের কিছুটা সময় ঘুমিয়ে কাটায়। কিন্তু এই ঘুমের রকমফের আছে। প্রত্যেক ব্যক্তি জীবনের বিভিন্ন সময়কালে কখনও বেশি ঘুমোন, তো কখনও কম ঘুমোন। ঘুম মানুষের অবশ্য প্রয়োজনীয় এক শারীরবৃত্তিয় ক্রিয়া।

ঘুমোনোর ক্ষেত্রে প্রত্যেকের আলাদা আলাদা অভ্যাস দেখা যায়। কিছু মানুষ দেখা যায় যাঁরা চাদরে বা কম্বলের ভেতর মুখ ঢুকিয়ে ঘুমান। অনেকক্ষেত্রেই দেখা যায় বড়রা এমন দেখলে সব সময়ই বকা দেন। তাদের ধারণা শরীরে অনেক সমস্যা হয়।

কারও ঘুম আসতে বিস্তর সমস্যা হয়, যাকে আমরা বিজ্ঞানের ভাষায় ইনসমনিয়া বলি৷

তবে অতিরিক্ত ঘুম একটা রোগ। বিজ্ঞানের ভাষায় অতিরিক্ত ঘুমানোকে সাধারণত হাইপারসমনিয়া বলে বলে। কেউ যদি ৯ ঘণ্টার বেশি ঘুমায় তবে তাকে অতিরিক্ত ঘুম বলে। আর এর জন্য অনেক শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়। সকালে বেশি ঘুমানোর ফলে মস্তিষ্ক জেগে ওঠে না। সকাল ১০ টা এর পর ঘুম থেকে জাগলে মস্তিষ্ক ক্রিয়া মন্থর হয় এবং সারাদিন ক্লান্তিকর লাগে।

শরীর ভাল রাখতে ঘুমের গুরুত্ব অপরিসীম। তাই ক্লান্তি দূর করতে পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমাতে হবে ঠিকই কিন্তু তা যেন মাত্রাত্রিরিক্ত না হয়। Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।