Summer Care: এই তীব্র গরমে কী করে ভাল রাখবেন পরিবারের প্রবীণদের? মনে রাখুন এই সহজ নিয়মগুলি

যে কোনও চরম আবহাওয়ায় সবথেকে বেশি কষ্ট হয় বয়স্ক এবং শিশুদের৷ বৈশাখের চড়া গরমও তার ব্যতিক্রম নয়৷ এই ভয়ঙ্কর গরমে সুস্থ রাখুন পরিবারের বয়োজ্যেষ্ঠদের৷

অত্যধিক গরমে শরীর সহজেই জলশূন্য হয়ে পড়ে৷ তাই সবার আগে খেয়াল রাখতে হবে সেদিকেই৷ কারণ শরীর থেকে জলীয় পরিমাণ কমে গেলে হিটস্ট্রোক ও ডিহাইড্রেশন সংক্রান্ত নানা সমস্যা দেখা দেয়৷

প্রবীণদের ডায়েটে জল ও ফলের রস রাখুন পর্যাপ্ত পরিমাণে৷ চিকিৎসাগত কোনও বাধা না থাকলে তাঁদের এই গরমে ভাল থাকার জন্য প্রচুর জলপান করতে হবে৷

সিল্ক, ভেলভেট বা নাইলনের পোশাক এ সময়ে একদমই চলবে না৷ পরিবর্তে প্রবীণদের পরনে থাকুক হাল্কা রঙের সুতির ঢিলেঢালা পোশাক৷

প্রবীণদের চোখ অত্যন্ত স্পর্শকাতর হয়৷ বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই তাঁদের চোখের সমস্যা থাকে৷ গরমের প্রভাবে অ্যালার্জি, কংজাঙ্কটিভাইটিস, চোখ শুষ্ক হয়ে যাওয়ার সমস্যা বেড়ে যায় কয়েক গুণ৷

চোখ ও দৃষ্টিশক্তি সংক্রান্ত সমস্যা এড়াতে ডায়েটে রাখুন ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার৷

এমনিতেই প্রবীণদের জন্য হাল্কা খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা৷ গরমে এই বিষয়টি খুবই গুরুত্বপূ্র্ণ৷ তাজা ফল ও শাকসব্জি রাখুন প্রবীণদের ডায়েটে৷ নয়তো তাঁদের ফুড পয়জনিং ও হজমের অন্য সমস্যা দেখা দিতে পারে৷

গরমকালে প্রবীণদের ত্বকে সংক্রমণ-সহ অন্যান্য সমস্যা বেড়ে যায় অনেকটাই৷ সে সব ক্ষেত্রে সমস্যা এড়াতে মেডিকেটেড ও হার্বাল সাবান ব্যবহার করুন৷ স্নানের পর তাঁর যেন পরিষ্কার পোশাক পরেন, নজর রাখুন সেদিকে৷ তাঁদের জামাকাপড় নিয়মিত পরিষ্কার রাখার দিকেও খেয়াল দিন৷

নিয়মিত যোগাযোগ রাখুন চিকিৎসকের সঙ্গে৷ তাঁর পরামর্শ নিন৷ প্রবীণদের মেডিক্যাল চেকআপের ক্ষেত্রে গরমকালে কোনও গাফিলতি করবেন না৷