Healthy Lifestyle: স্বমেহন আর ফোর প্লেতেই লুকিয়ে দ্রুত বীর্যপাতের সমাধান? জানুন বিশেষজ্ঞের মত

পরিপূর্ণ যৌনজীবন একদিকে যেমন সুখী সম্পর্কের মাপকাঠি, অন্যদিকে যৌনতায় অতৃপ্তিই ডেকে আনে সম্পর্কে ফাটল৷ যৌন সম্পর্কে ব্যাঘাতের অন্যতম কারণ প্রিম্যাচিওর ইজ্যাক্যুলেশন৷ নানা কারণে পুরুষরা এই সমস্যার শিকার হন৷

ইন্টারকোর্স প্রক্রিয়া শুরু হওয়ার কিছু ক্ষণের মধ্যে বীর্যপাত হয়ে যাওয়ার সমস্যাকেই বলা হয় প্রিম্যাচিওর ইজ্যাক্যুলেশন৷ অর্গাজম তো দূর অস্ত্! এর ফলে বিঘ্নিত হতে পারে বিবাহিত জীবনও৷ কিন্তু অনেকেই জানেন না এই সমস্যার সমাধান সহজেই৷

শুনতে আশ্চর্য লাগলেও অকাল বীর্যপাত এড়াতে ঘন ঘন ইন্টারকোর্সক করতে হবে৷ তার ফলেই আসবে সমস্যার উপর নিয়ন্ত্রণ৷

গুরুত্ব দিন ফোর প্লে-ের উপরে৷ এর ফলে সঙ্গিনী তৃপ্ত হবেন৷ আবার অন্যদিকে পুরুষসঙ্গীরও ইজ্যাক্যুলেটরি কন্ট্রোল উন্নত হবে৷

ঘনিষ্ঠ সময়ে শুধু যৌনতা বা যৌন সম্পর্ক নিয়েই ভাবুন৷ অন্য ধরনের চিন্তায় সহজেই ছন্দোপতন হয়৷ তার ফলেও দেখা দেয় শীঘ্র বীর্যপাত৷

স্বমেহনের উপরও নির্ভর করে এই সমস্যার সামাধান৷ স্বমেহন বা মাস্টারবেটিং আদৌ অস্বাস্থ্যকর নয়৷ দ্রুত বীর্যপতন এড়াতে ধীরে ধীরে মাস্টারবেট করুন৷ নিশ্চিত করুন অর্গ্যাজমে পৌঁছনর আগে অন্তত যেন ৫ মিনিট ধরে রাখতে পারেন৷ স্বমেহনে যত নিয়ন্ত্রণ আনতে পারবেন, তত সফল হবেন শয্যাতেও৷

শুধু মহিলারাই নন, পুরুষরাও পেলভিক ফ্লোর মাসলস মজবুত করার জন্য ব্যায়াম করতে পারেন৷ এই বিশেষ ধরনের ব্যায়াম পরিচিত ‘কেগেলস’ নামে৷ এতে তলপেটের পেশি মজবুত হয়৷ এতে অকাল বীর্যপাত নিয়ন্ত্রিত হয়৷

এই সমস্যা সমাধানে ধৈর্য ধরতে হবে৷ নিজেই নিজের চিকিৎসা করতে গিয়ে বাজারচলতি ওষুধ শুধুমাত্র বিজ্ঞাপন দেখে খেয়ে বসবেন না৷ যাবেন না কোনও হাতুড়ে চিকিৎসকের কাছেও৷ পরিবর্তে কোনও বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন৷ স্ত্রী বা প্রেমিকার মানসিক সমর্থনও এখানে গুরুত্বপূর্ণ৷