শীতে একবার হাঁচি শুরু হলে আর থামতেই চায় না? মেনে চলুন এই টোটকাগুলি

শীত পড়তে না পড়তেই এক একজনের ক্ষেত্রে হাঁচির বিড়ম্বনা শুরু হয়৷ কারণ এ সময় অ্যালার্জির সমস্যা বেড়ে যায় অনেকটাই৷ ধুলোবালি, দূষণকণা, জীবাণু নাকে প্রবেশ করার পর হাঁচি শুরু হয়৷ পরাগরেণু, ধূলিকণা, ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়ার মতো জিনিসগুলি খুবই সাধারণ, যা নাসিকায় প্রবেশ করে হাঁচির সমস্যা বৃদ্ধি করে৷

অ্যালার্জি এবং তার থেকে ক্রমাগত হাঁচি প্রশমনে অ্যালোপ্যাথি, হোমিওপ্যাথি-সহ নানা উপায় চিকিৎসা করা হয়৷ তবে অনেকেই ভরসা করেন ঘরোয়া টোটকাতেও৷ বিশেষজ্ঞদের মতে কিছু খাবার নিয়মিত খেলে একটানা হাঁচির হাত থেকে রেহাই পাওয়া যায়৷

লেবুজাতীয় বা সাইট্রাস ফল খেতে হবে বেশি করে৷ সঙ্গে ডায়েট তালিকায় রাখতে হবে শাকসব্জি৷ অ্যালার্জেন বা অন্য কোনও কারণে হাঁচি হয়েই গেলে ডায়েটে বেশি করে ভিটামিন সি রাখতেই হবে৷

ক্যামামোইল চায়ের পুষ্টিগুণ অনেক বেশি৷ এতে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টও আছে৷ অ্যালার্জেন নিয়ন্ত্রণে ক্যামোমাইল কার্যকরী৷ ফ্লুয়ের সময়ও বাড়তি এনার্জি দেয় এই পানীয়৷ তাই সাধারণ চায়ের বদলে পান করুন ক্যামোমাইল টি৷

শীতের শুরু থেকেই হাঁচির সমস্যা নিয়ে সতর্ক থাকুন৷ ধুলোবালি, দূষণ সংক্রান্ত স্থান এড়িয়ে চলুন৷ অতিমারি পর্বে মাস্ক পরার যে অভ্যাস হয়েছিল, সেটা বজায় রাখুন৷

চিকিৎসকের সঙ্গে নিয়মিত যোগাযোগ রাখুন৷ অ্যালার্জি থাকলে খাদ্যতালিকায় কিছু সতর্কতা মেনে চলতে হয়৷ সেটা অবশ্যই অনুসরণ করুন৷

এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।