Hot Summer Tips: গরমে ঠান্ডা কুল থাকবেন, শরীর তরতাজা রাখতে যেটা ছাড়া চলবেই না, বাইরে গেলে রাখুন ব্যাগে

আর তো মাত্র কটা দিন! মেরেকেটে ২ মাসও হাতে নেই! দেখতে দেখতে জাঁকিয়ে বসবে প্রচণ্ড গরম! আর গ্রীষ্মে বাইরে বের হলে প্রচণ্ড রোদ, তাপ এবং ঘামের কারণে অনেক সমস্যা হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে সকলের হ্যান্ডব্যাগে কিছু গুরুত্বপূর্ণ জিনিস রাখা খুবই উপকারী হতে পারে। এই জিনিসগুলি গরম থেকে রক্ষা করার পাশাপাশি আরামদায়ক বোধ করাবে।

শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে ব্যাগে সবসময় জল রাখতে হবে। গ্রীষ্মে অতিরিক্ত ঘাম হলে শরীরে জলশূন্যতা দেখা দিতে পারে, যা দুর্বলতা ও মাথা ঘোরার মতো সমস্যা তৈরি করতে পারে। ঠান্ডা বা স্বাভাবিক উষ্ণতার জল সঙ্গে রাখলে সারাদিন শরীর সতেজ থাকবে।

সূর্যের ক্ষতিকর অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের ক্ষতি করতে পারে যা ট্যানিং এবং জ্বালা সৃষ্টি করে। বাইরে যাওয়ার আগে, কমপক্ষে SPF ৩০ মানের সানস্ক্রিন লাগাতে হবে এবং প্রতি ৩-৪ ঘন্টা পর পর লাগিয়ে যেতে হবে।

নিজেদের চোখকে শক্তিশালী সূর্যালোক এবং ধুলাবালি থেকে রক্ষা করতে ভাল মানের সানগ্লাস পরতে হবে। এগুলো সূর্যের রশ্মি থেকে চোখকে রক্ষা করবে এবং নিজেদের স্টাইলিশ লুকও দেবে। দীর্ঘসময় সানগ্লাস ছাড়া থাকার ফলে চোখের জ্বালা ও মাথাব্যথা হতে পারে।

ঘন ঘন ঘাম হওয়া এবং মুখে ধুলো জমে যাওয়া গরমে সাধারণ ব্যাপার। এমন পরিস্থিতিতে, ওয়েট ওয়াইপস বা টিস্যু পেপার ব্যবহার করে মুখ পরিষ্কার এবং সতেজ রাখা যেতে পারে। এগুলো শুধু ত্বককে সতেজ করবে না, বরং ব্যাকটেরিয়া ও ময়লা থেকেও রক্ষা করবে।

সরাসরি গায়ে রোদ পড়ায় ত্বকে পোড়া ভাব দেখা দিতে পারে, যা থেকে ত্বকের নানা সমস্যা হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে ব্যাগে হালকা সুতির স্কার্ফ রাখতে হবে, যাতে মাথা এবং ঘাড়কে রোদ থেকে রক্ষা করা যেতে পারে। এটি হিটস্ট্রোক এবং গরম বাতাস থেকেও নিরাপদ রাখবে।

বেশিক্ষণ রোদে থাকলে ব্যাগে ছোট ও হালকা ছাতা রাখতে হবে। এটি শক্তিশালী সূর্যালোক এবং তাপ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করবে। বিশেষ করে বিকেলের সময় যখন সূর্যের রশ্মি সবচেয়ে বেশি থাকে, তখন এই ছাতা ত্বক ও চুলকে রক্ষা করবে।

ভ্রমণের সময় বা বাজারে ঘোরাঘুরির সময় সর্বত্র হাত ধোয়ার সুবিধা নেই। এমন পরিস্থিতিতে ব্যাগে অবশ্যই হ্যান্ড স্যানিটাইজার থাকতে হবে। এটি ব্যাকটেরিয়া এবং জীবাণু থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করবে, যাতে রোগ থেকে দূরে থাকা যেতে পারে।