Thyroid Eating Tips: রুটি খেয়ে কমান থাইরয়েড! তবে গমের আটা নয়! চাপাটি বানান ‘এই’ জিনিস দিয়ে! পালাবে রোগ

দেশজুড়ে থাইরয়েডে আক্রান্ত মানুষের তালিকা দীর্ঘ। থাইরয়েডের সমস্যা পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। আপনাদের জানিয়ে রাখি যে থাইরয়েড হল আমাদের ঘাড়ের সামনে অবস্থিত একটি ছোট, প্রজাপতি আকৃতির গ্রন্থি, যা শরীরে হরমোন তৈরি করতে কাজ করে।

যতক্ষণ থাইরয়েড গ্রন্থি নিয়ন্ত্রণে থাকে ততক্ষণ এটি শরীরে ঠিক থাকে। এই হরমোন ভারসাম্যহীন হয়ে পড়লে থাইরয়েডের সমস্যা দেখা দেয়। যদি সময়মতো এর চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে এটি বিপজ্জনক হতে পারে। মূলত দুই রকম থাইরয়েড রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে হাইপোথাইরয়েড এবং হাইপারথাইরয়েড। বলছেন পুষ্টিবিদ মনপ্রীত কালরা৷

আন্ডারঅ্যাকটিভ থাইরয়েড অর্থাৎ হাইপোথাইরয়েডিজম অতিরিক্ত ক্লান্তি, ওজন বৃদ্ধি, ঠান্ডা লাগা, জয়েন্ট এবং পেশী ব্যথা, শুষ্ক ত্বক, চুল পড়া, অনিয়মিত ঋতুস্রাব, ধীর হৃদস্পন্দন এবং বিষণ্ণতার মতো লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে। অন্যদিকে, হাইপারঅ্যাকটিভ থাইরয়েড অর্থাৎ হাইপারথাইরয়েডিজম বিরক্তি, অতিরিক্ত ঘাম, হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি, পেশী ব্যথার কারণ হতে পারে।

থাইরয়েড থেকে মুক্তি পেতে মানুষ অনেক দামি ওষুধ খায়, কিন্তু কখনও কখনও এই ওষুধগুলির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও হতে পারে। কিন্তু, আপনার এই সমস্যা নিয়ন্ত্রণে মোটা দানা বেশি উপকারী হতে পারে। আপনি যদি এই রোগের শিকার হন, তাহলে গমের আটার পরিবর্তে এই মোটা দানা ব্যবহার করতে পারেন। এখন প্রশ্ন হল, থাইরয়েডে কোন আটার রুটি খাওয়া উচিত? আসুন জেনে নেওয়া যাক৷

জোয়ার: জোয়ারে আয়রন, ফোলেট, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন বি এর মতো অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে। জোয়ার রুটি পেটে প্রচুর শীতলতা প্রদান করে এবং এটি দ্রুত শরীরের ক্রমবর্ধমান ওজন নিয়ন্ত্রণ করে। তাই, থাইরয়েডের সমস্যা হলে গমের পরিবর্তে জোয়ারের রুটি খাওয়া উচিত।