Thyroid Control Tips: থাইরয়েড সমস্যায় জেরবার? নিয়মিত এই খাবারগুলি খেলেই মিলবে রেহাই! সুপারফিট শরীর!

Last Updated:May 18, 2024 4:49 PM IST

Thyroid Control Tips: আকারে ছোট্ট থাইরয়েড গ্ল্যান্ড আমাদের সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। মেটাবলিজম, ওজন নিয়ন্ত্রণ, ঘুমের সমস্যা, মুডের ধরণধারণ, মানসিক প্রশান্তি-সহ একাধিক সমস্যা দূর করে থাইরয়েড গ্রন্থির সক্রিয়তা। থাইরয়েড গ্রন্থি ঠিকমতো কাজ না করলে দেখা দিতে পারে নানা শারীরিক সমস্যা। ডায়েট চার্টের উপর অনেকটাই নির্ভর করে এই গ্রন্থির সুস্থতা।

1/6

আকারে ছোট্ট থাইরয়েড গ্ল্যান্ড আমাদের সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। মেটাবলিজম, ওজন নিয়ন্ত্রণ, ঘুমের সমস্যা, মুডের ধরণধারণ, মানসিক প্রশান্তি-সহ একাধিক সমস্যা দূর করে থাইরয়েড গ্রন্থির সক্রিয়তা।

2/6

থাইরয়েড গ্রন্থি ঠিকমতো কাজ না করলে দেখা দিতে পারে নানা শারীরিক সমস্যা। ডায়েট চার্টের উপর অনেকটাই নির্ভর করে এই গ্রন্থির সুস্থতা। বলছেন পুষ্টিবিদ লভনীত বাত্রা।

3/6

অশ্বগন্ধায় আছে অ্যালকালয়েডস, স্টেরয়ডাল এবং স্যাপোনাইন রাসায়নিক। এই উপাদানগুলি T4 হরমোনের ক্ষরণ নিশ্চিত করে।

4/6

আদার শিকড় বা মূলের একাধিক উপকারিতা। লাগাতার হাইপোথাইরয়েড উপসর্গ কমাতে সাহায্য করে আদার মূল। ওজন কমাতে এবং খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতেও সাহায্য করে আদা।

5/6

সজনেডাঁটা বা সজনেপাতা thyroxine এবং triiodothyronine তৈরিতে সাহায্য করে। বজায় রাখে মেটাবলিজমের সুস্থতাও।

6/6

কালো জিরের প্রভাবেও থাইরয়েডের সুস্থতা বজায় থাকে। ইনফ্লেম্যাশন কমাতে সাহায্য করে কালো জিরে। TSH এবং anti-TPO অ্যান্টিবডি কমিয়ে T3 বাড়িয়ে দেয় এই মশলা।

Thyroid Control Tips: থাইরয়েড সমস্যায় জেরবার? নিয়মিত এই খাবারগুলি খেলেই মিলবে রেহাই! সুপারফিট শরীর!

ছবি

লেটেস্ট খবর