Health Tips: পুষ্টির ভাণ্ডার...! কাঁচা অবস্থায় সাদা, পাকলেই লাল, বলুন তো কী এই ফল? রোজ খেলে হুড়মুড়িয়ে কমবে ওজন, ভুলেও ছোঁবেন না এঁরা!

এমন অনেক ফল আছে যা সারা বছরই আপনার কাছে সহজেই পাওয়া যায়। এমনই একটি ফল হল পেঁপে, যেটি খাওয়া প্রতিটি ঋতুতেই উপকারী বলে বিবেচিত হয়। পেঁপে একটি প্রাকৃতিক ক্লিনজার হিসাবে বিবেচিত হয় এবং এটি খেলে মানুষ পেটের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারে।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, পাকা পেঁপে খাওয়া যতটা উপকারী, কাঁচা পেঁপে তার থেকেও বেশি উপকারী। কাঁচা পেঁপে খেলেও আপনি অসাধারণ স্বাস্থ্য উপকারিতা পেতে পারেন। শুধু এই ফল নয়, এর পাতাও বর্ষায় অলৌকিক হতে পারে।

নয়ডার ডায়েট মন্ত্র ক্লিনিকের সিনিয়র ডায়েটিশিয়ান কামিনী সিনহা বলেছেন, যে প্রতিটি ঋতুতে পেঁপে খাওয়া উপকারী। এই সুস্বাদু ফলটি আমাদের পেট পরিষ্কারের জন্য একটি ওষুধ হিসাবে বিবেচিত হতে পারে।

পেঁপেতে রয়েছে অনেক প্রাকৃতিক উপাদান, যা শরীরকে সুস্থ করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে।

পেঁপে শরীরে জমে থাকা চর্বি কমায় এবং লিভার ডিটক্স করতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্য রোগীদের জন্য এই ফলটি কোনও ওষুধের চেয়ে কম নয়। কাঁচা ও পাকা পেঁপে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। পেঁপে খেলে শরীরে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার পাওয়া যায়।

ডায়েটিশিয়ানের মতে, পেঁপে খাওয়া জন্ডিস রোগীদের অনেক উপশম দিতে পারে। পেঁপের অনেক এনজাইম আমাদের শরীরে পৌঁছে বিলিরুবিন নিয়ন্ত্রণ করে, যা জন্ডিস থেকে মুক্তি দিতে পারে। পেঁপে খেলে হজমশক্তি বৃদ্ধি পায়।

পেঁপে খুবই পুষ্টিকর, তবে কিছু লোকের এটি এড়ানো উচিত। গর্ভবতী মহিলাদের পেঁপে খাওয়া উচিত নয়। গর্ভাবস্থার প্রথম তিন মাসে পেঁপে থেকে তৈরি যে কোনও জিনিস থেকে সম্পূর্ণ দূরে থাকা উচিত। ঢিলেঢালা গতি এবং তীব্র অম্লতাযুক্ত ব্যক্তিরাও পেঁপে এড়াতে পারেন।

ইউপির আলিগড় আয়ুর্বেদিক মেডিকেল কলেজের সহযোগী অধ্যাপক ডাঃ সরোজ গৌতমের মতে, পেঁপে পাতা ডেঙ্গু রোগীদের জন্য উপকারী হতে পারে। পেঁপে পাতায় এমন অনেক রস পাওয়া যায়, যা শরীরে প্লেটলেট বাড়াতে পারে।

পেঁপে পাতার রস খেলে ভাইরাল জ্বর থেকেও মুক্তি দিতে পারে। পেঁপে পাতার নির্যাস খাওয়ার আগে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করা উচিত। এই পাতার রস সব মানুষের জন্য উপকারী নয় এবং কিছু মানুষের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। তাই পেঁপে পাতা খাওয়ার আগে সাবধান হওয়া উচিত।