Food Habits: সর্বনাশ! খিদে পেলেই গপগপ করে খাচ্ছেন এই খাবার, অকালেই কিন্তু বুড়িয়ে যাবেন!

বয়স বাড়ার আগেই বলিরেখা পড়লে বয়সের তুলনায় বেশি দেখায়। বছর ৩০ পেরোলেই ত্বকের শিথিলতা কমতে শুরু করে। অকালেই বলিরেখা যেন ত্বকের বয়স নিমেষে বাড়িয়ে দেয়।

প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে জলপান করতে হবে৷ জল খেলে শরীরের নানা সমস্যাও মিটে যাবে৷ শুধু তাই নয় তারুণ্য ধরে রাখতে নিয়মিত যোগব্যায়ামও করতে হবে৷

মিষ্টিজাতীয় খাবার অতিরিক্ত পরিমাণে কখনওই খাওয়া উচিত নয়৷ কারণ অতিরিক্ত চিনি শরীরের পক্ষে মোটেই ভাল নয়৷ তাই এই ধরনের খাবার এড়িয়ে চলাই ভাল৷

অনেকেই আছেন খিদে পেলেই পিৎজা, বার্গার, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই খেতে পছন্দ করেন৷ কিন্তু এই ধরনের খাবারগুলি খেলে শরীরের যেমন সমস্যা বাড়ে৷ তেমনই বয়সও বেড়ে যায় দ্বিগুন৷

ভুল খাদ্যাভাসও আমাদেরকে বার্ধক্যের দিকে এগিয়ে দেয়৷ খাওয়া-দাওয়ার জন্য অকালে বুড়িয়ে যাচ্ছে আমরা৷ খিদে পেলেই এমন কিছু খাবার আমরা খেয়ে নিচ্ছি, যার জন্য বয়সও একলাফে অনেকটা বেড়ে যাচ্ছে৷ তেমনই যারা ঘনঘন চা ও কফি খান, সেটা কমিয়ে ফেলতে হবে৷

বার্ধক্যের ছাপ আটকাতে খাওয়া-দাওয়ার দিকে বিশেষ নজর দিতে হবে৷ যেমন ছাঁকা তেলে ভাজা খাবার খাওয়া বন্ধ করতে হবে৷ এতে সমস্যা বাড়বে৷

সকালের ব্রেকফ্রাস্ট মানেই পাউরুটি৷ প্রথাগত এই রুটিন ভেঙে দিতে হবে৷ নিয়মিত পাউরুটি খাওয়া শরীরের জন্য ভাল নয়৷ প্রয়োজনে ব্রাউন ব্রেড বা মাল্টিগ্রেন ব্রেড খেতে পারেন৷ (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন)