Blood Sugar: সবজি খেলেই কমবে ডায়াবেটিস! কীভাবে ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে আনবেন জেনে নিন
- Published by:Anulekha Kar
- news18 bangla
Last Updated:
সবজি খেলেই কমবে ডায়াবেটিস! কীভাবে ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে আনবেন জেনে নিন
ডায়াবেটিস একটি অতি সাধারণ রোগ। ডায়াবেটিস রোগীদের সবসময় ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখা উচিত। এই পরিস্থিতিতে উচ্চ ফাইবার সমৃদ্ধ শাকসবজি খেলে রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে থাকে। সুস্থ থাকতে সবুজ শাকসবজি খাওয়া অত্যন্ত উপকারী। ফাইবার সমৃদ্ধ ব্রকলি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। ব্রকলি পুষ্টিগুণে ভরপুর একটি সবজি। ফাইবার সমৃদ্ধ হওয়ার পাশাপাশি এতে ভিটামিন সি, এ, ই, কে এবং বি ১২ রয়েছে। এই সবজিতে থাকা যৌগ রক্তে শর্করা কমাতেও সহায়ক। এটিতে কম গ্লাইসেমিক সূচকও রয়েছে।
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
বাঁধাকপি খেতে ভালবাসেন অনেকেই। স্বাদে ভরপুর বাঁধাকপির গুণের শেষ নেই। বিশেষ করে সুগারের রোগীদের জন্য বাঁধাকপি খাওয়া খুবই উপকারী। আসলে, বাঁধাকপি একটি উচ্চ ফাইবারযুক্ত সবজি এবং এতে রক্তে শর্করা কমানোর বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। এটি খাওয়ার পর পেটও অনেকক্ষণ ভরা থাকে।Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।