Sweet Potato Benefits: ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল দূর করে! ওজন কমায়! এই আলু খেলেই বহু রোগে মুক্তি! জানুন চিকিৎসকের মত

মিষ্টি আলু অতি পরিচিত এক সবজি। বাঙালির রান্নাঘরে কোন পাঁচমিশালি সবজি হোক বা কোন মিষ্টি রান্নায় মিষ্টি আলু ব্যবহারের পাশাপাশি খেতেও বেশ সুস্বাদু। চিকিৎসক পলাশ সাহা জানান, মিষ্টি আলুতে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম রয়েছে। পটাসিয়াম হার্টের রোগ থেকে দূরে রাখে। পাশাপাশি মাংসপেশির যত্ন নেয়। এমনকি মিষ্টি আলুতে থাকা ফাইবার ব্লাড সুগার ও কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।তথ্য - সুস্মিতা গোস্বামী

ভিটামিন এ সমৃদ্ধ মিষ্টি আলু চোখ ভাল রাখার ক্ষেত্রেও সমান কার্যকরী। এই আলুতে থাকে বিটা ক্যারোটিন চোখকে সূর্যের অতিবেগুনী আলোকরশ্মি থেকে রক্ষা করে। তাই দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে নিয়মিত মিষ্টি আলু খাওয়া যেতে পারে।তথ্য - সুস্মিতা গোস্বামী

এতে কোনও ধরনের ফ্যাট জাতীয় পদার্থ নেই। আঁশজাতীয় মিষ্টি আলু খেলে সহজেই খিদে মরে যায়। শরীরে পর্যাপ্ত মেদ কমাতে সাহায্য করে। এর ফলে ওজন নিয়ন্ত্রণ করা সহজ হয়।তথ্য - সুস্মিতা গোস্বামী

মিষ্টি আলু নিয়মিত খেলে হজমের সমস্যা দ্রুত সেরে যায়। হজম সংক্রান্ত নানা সমস্যায় যারা ভুগে থাকেন, তাদের জন্য অন্যতম কার্যকরী খাবার হল এই মিষ্টি আলু।তথ্য - সুস্মিতা গোস্বামী

মিষ্টি আলু শুধুমাত্র হজম সমস্যা নয়, বহুল সমস্যার উত্তম পন্থা। মিষ্টি আলুতে থাকা মিনারেল ও ভিটামিন বি পেট ফাঁপা, অ্যাসিডিটি ও কোষ্ঠকাঠিন্য সহজেই দূর করে।তথ্য - সুস্মিতা গোস্বামী

মিষ্টি আলুতে ভিটামিন ই ও সি থাকে। যা ত্বক ও চুল ভাল রাখতে সাহায্য করে। ত্বককে আলট্রাভায়োলেট রশ্মি থেকে রক্ষা করে। ফলে র‌্যাশ, ত্বক কালো হয়ে যাওয়ার মতন সমস্যা থাকে না।তথ্য - সুস্মিতা গোস্বামী