গরমে সুস্থ থাকতে ড্রেস করার সময় এই ৪ বিষয় মাথায় রাখুন

চড়া রোদ. প্যাচপ্যাচে গরমে রাস্তায় বেরিয়ে অনেকেই অসুস্থ হয়ে পড়েন৷ গরমে সুস্থ থাকতে যেমন খাওয়া দাওয়ার যত্ন নিতে হবে, তেমনই পোশাকও পরতে হবে খেয়াল করে৷ গরমে সুস্থ থাকতে ড্রেস করার সময় এগুলো মাথায় রাখুন৷

গরমে সব সময় সুতির পোশাক পরুন৷ সুতি শরীর থেকে ঘাম শুষে নিয়ে বাষ্পে পরিণত করতে পারে৷ একমাত্র সুতিই তোয়ালের মতো কাজ করে শরীরে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া ও ইস্ট বাসা বাঁধতে দেয় না৷

গরমে হালকা রঙের পোশাক পরুন৷ হালকা নীল, হালকা সবুজ, হালকা হলুদ, বেজ, গোলাপি এই সময়ের জন্য খুবই ভাল৷ হালকা রং সূর্যরশ্মি বাতাসে প্রতিফলিত করে৷ অন্যদিকে গাঢ় রং সূর্যরশ্মি ও উত্তাপ শুষে নেয়৷ ফলে আরও বেশি গরম লাগে৷

গরমে যতটা সম্ভব ঢিলেঢালা পোশাক পরুন৷ টাইট পোশাক এড়িয়ে চলুন৷ আঁটসাট পোশাক পরলে শরীরে রক্ত সঞ্চালন বাধা পায়৷ ফলে ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি বাড়ে৷

অনেকেই ভাবেন গরমে ছোট জামাকাপড়, হট প্যান্ট, হাতকাটা পোশাক পরলে আরাম বেশি লাগবে৷ এটা কিন্তু একেবারেই ভুল৷ সূর্যের আলোয় আমাদের ত্বকের ক্ষতি হয়৷ এমনকী ত্বকের ক্যানসার পর্যন্ত হতে পারে৷ তাই গরমকালে যতটা সম্ভব ঢাকা পোশাক পরুন৷ যাতে শরীরে বেশি রোদ লাগতে না পারে৷

গরমকালে এড়িয়ে চলুন কালো রঙের পোশাক৷ কালো পোশাক শরীরের তাপ বের করতে পারে না৷ বরং সূর্যের আলো ও উত্তাপ বেশি শোষণ করে৷ ফলে কালো পোশাক পরলে গরম বেশি লাগে৷

গরমকালে সিন্থেটিকের পোশাক এড়িয়ে চলুন৷ সিন্থেটিক শরীর থেকে ঘাম শুষে বাষ্পে পরিণত করতে পারে না৷ ফলে শরীরে আরও অস্বস্তি হয়৷