Summer Bathing Tips: ভয়ঙ্কর গরমে ঘন ঘন স্নান করছেন! অজান্তেই ভুল করছেন না তো, জানুন কতবার স্নান করা উচিত...

গরমের দিনে ঠান্ডা জলে স্নান করা খুবই স্বস্তিদায়ক। অনেকে ঘণ্টার পর ঘণ্টা সুইমিং পুলে কাটিয়ে দেন, আর অনেকেই সুযোগ পেলেই স্নান করতে শুরু করেন। কেউ কেউ দিনে ২-৩ বার পর্যন্ত স্নান করেন, আবার কেউ শুধু সকালেই স্নান করেন।

এই সময় শরীরে ঘাম ও দুর্গন্ধ হওয়াটা খুব স্বাভাবিক। তখন প্রশ্ন উঠে আসে—গরমে দিনে কতবার স্নান করাই সবচেয়ে ভালো? উত্তর জানার জন্য বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের মত নেওয়া হয়েছে।

উত্তরপ্রদেশের কানপুরের জিএসভিএম মেডিক্যাল কলেজের চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ যুগল রাজপুত জানিয়েছেন, গরমে তাপমাত্রা বেড়ে যায় এবং শরীর থেকে ঘাম বের হয় বেশি। ফলে ব্যাকটেরিয়া ও ময়লা ত্বকে জমে থাকে। তাই রোগবালাই থেকে বাঁচতে নিয়মিত স্নান করা জরুরি।

স্নান করলে শরীর পরিষ্কার হয়, শরীর ঠান্ডা থাকে ও ক্লান্তি দূর হয়। ত্বকের পোরসও পরিষ্কার থাকে। তাই গরমে দিনে দু’বার স্নান করাই সবচেয়ে ভালো – একবার সকালে ও একবার সন্ধ্যায়।

সকালের স্নান শরীরকে সতেজ করে এবং পরিষ্কারের মাধ্যমে দিন শুরু হয়। সন্ধ্যায় স্নান করলে সারাদিনের ধুলো, ঘাম ও ময়লা দূর হয়ে ত্বকের সংক্রমণ থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।

তবে কেউ কেউ দিনে একাধিকবার স্নান করেন, আর বেশি করে সাবান বা বডি ওয়াশ ব্যবহার করেন। এতে ত্বকের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা নষ্ট হয়, ফলে ত্বক শুষ্ক হয়, চুলকানি বা র‍্যাশের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

ডাক্তারদের মতে, যদি আপনি দিনে বারবার স্নান করেন, তবে সবসময় সাবান ব্যবহার না করে শুধু জল দিয়ে স্নান করাই ভালো। নিয়মিত দিনে দু’বার স্নান শরীরের দুর্গন্ধ দূর করে ও ফাঙ্গাল ইনফেকশন রোধ করে।

ব্যায়াম যারা করেন বা জিমে যান, তাদের বেশি ঘাম হয়। তাই একবার সকালে ও একবার সন্ধ্যায় (ব্যায়ামের পর) স্নান করা উপকারী। শিশুদের দিনে একবার ভালো করে স্নান করলেই যথেষ্ট।

বয়স্কদের ক্ষেত্রে ঠান্ডা জলের পরিবর্তে হালকা গরম জলে একবার স্নান করাই যথেষ্ট। আয়ুর্বেদের মতে, স্নান শরীরের ত্রিদোষ (বাত, পিত্ত, কফ) নিয়ন্ত্রণে রাখে। তাই গরমে দিনে দু’বার স্নান করলে পিত্ত শান্ত হয় এবং শরীর-মন সুস্থ থাকে।

Disclaimer: এই খবরের মধ্যে দেওয়া ওষুধ/স্বাস্থ্য সম্পর্কিত পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে আলোচনা করে প্রাপ্ত। এটি সাধারণ তথ্য এবং ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়। তাই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনও কিছু ব্যবহার না করার জন্য অনুরোধ করা হচ্ছে। নিউজ18 বাংলা কোনও ব্যবহারে ক্ষতির জন্য দায়ী থাকবে না।