Sugarcane Juice: গরমকালে আখের রসে চুমুক দিচ্ছেন? জানেন, এর ফলে শরীরে কী কী হচ্ছে? পরের বার আখের রসে চুমুক দেওয়ার আগে জেনে নিন
- Published by:Rukmini Mazumder
- news18 bangla
Last Updated:
গরম মানেই রাস্তার ধারে আঁখের রসের মেশিন! গরমের দাবদাহে পুড়ে মানুষ ঠান্ডা ঠান্ডা আখের রসে চুমুক দেন! কিন্তু আখের রস খাওয়া কি আদৌ স্বাস্থ্যকর? পরের বার আঁখের রসে চুমুক দেওয়ার আগে জেনে নিন--
advertisement
advertisement
নির্দেশিকায় বিশেষজ্ঞেরা বলছেন, এক জন প্রাপ্তবয়স্ক সারাদিন যে পরিমাণ খাবার খান, তাতে থাকা শর্করার মাত্রা মিলিয়ে যেন ৩০ গ্রামের বেশি না হয়। ৭ থেকে ১০ বছরের শিশুদের ক্ষেত্রে সেই মাত্রাটা হওয়া উচিত ২৪ গ্রাম। অন্য দিকে, প্রতি ১০০ মিলিলিটার আখের রসে শর্করার মাত্রা (ফ্রুকটোজ ও সুক্রোজ মিলিয়ে) থাকে ১৩ থেকে ১৫ গ্রাম। কাজেই বেশি আখের রস খেলে শর্করার মাত্রা খুব বেড়ে যায়।
advertisement
advertisement
advertisement