ফাস্টিং সুগার কত হলে 'পারফেক্ট'...? খাওয়ার পরে 'কত' থাকা উচিত 'Sugar' লেভেল? বলে দিলেন ডাক্তার, মিলিয়ে দেখুন চার্ট

রক্তে শর্করার স্বাভাবিক মাত্রা: ডায়াবেটিস বর্তমানে মহামারীর মতো ছড়িয়ে পড়ছে এবং বিশ্বজুড়ে লক্ষ লক্ষ মানুষ এর শিকার হয়েছেন। উদ্বেগের বিষয় হল, বিপুল সংখ্যক মানুষ প্রি-ডায়াবেটিস রোগে আক্রান্ত হয়েছেন, কিন্তু তারা এ বিষয়ে অবগতও নন।

একটি অনুমান অনুসারে, ভারতে প্রায় ১০ কোটি মানুষ ডায়াবেটিস রোগী হয়ে উঠেছে, যেখানে ১৫ কোটি মানুষ প্রাক-ডায়াবেটিসে ভুগছেন। এই মানুষদের অনেকেই তাদের রোগ সম্পর্কে সচেতনও নন।

ডাক্তারের মতে, বাড়িতে রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করে জানা যাবে যে আপনার শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক নাকি বেশি। সাধারণত মানুষের খালি পেটে রক্তে শর্করার পরিমাণ ৬০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটার থেকে ১০০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটারের মধ্যে থাকা উচিত।

খাওয়ার ২ ঘণ্টা পরে যদি রক্তে শর্করার মাত্রা যদি ১২০ থেকে ১৪০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটারের মধ্যে থাকে, তাহলে এটি স্বাভাবিক বলে বিবেচিত হবে।

গ্রেটার নয়ডার ফর্টিস হাসপাতালের ইন্টারনাল মেডিসিন বিভাগের অতিরিক্ত পরিচালক ডাঃ দীনেশ কুমার ত্যাগীর মতে , ডায়াবেটিস একটি গুরুতর রোগ। যখন মানুষ এই রোগে আক্রান্ত হয়, তখন তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা অনিয়ন্ত্রিত হয়ে যায় এবং এটি নিয়ন্ত্রণে রাখতে তাদের ওষুধের পাশাপাশি সুষম খাদ্য, ব্যায়াম এবং একটি উত্তম জীবনধারা গ্রহণ করতে হয়।

ডায়াবেটিস শুধুমাত্র চিকিৎসার মাধ্যমেই নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব এবং এটি চিরতরে নিরাময় করা সম্ভব নয়। এমন পরিস্থিতিতে, মানুষের রক্তে শর্করার মাত্রা পর্যবেক্ষণ করা এবং সময়ে সময়ে চেকআপ করানো সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।

যাদের প্রি-ডায়াবেটিস আছে তাঁরা এটিকে যথাযথ জীবনধারার মাধ্যমে ঠিক করতে পারেন। তবে, মানুষের রক্তে শর্করার মাত্রা সম্পর্কে প্রাথমিক জ্ঞান থাকা উচিত, যাতে বাড়িতেও এটি পর্যবেক্ষণ করা যায়।

রক্তে শর্করার স্বাভাবিক মাত্রা কত?
ডাঃ দীনেশ কুমার ত্যাগীর মতে, খালি পেটে এবং খাওয়ার ২ ঘণ্টা পরে রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করা হয়। সকল বয়সের মানুষের রক্তে শর্করার মাত্রা প্রায় সমান। বয়স অনুসারে এতে খুব বেশি পরিবর্তন নেই।

সাধারণত মানুষের ফাস্টিংয়ের সময় রক্তে শর্করার মাত্রা ৬০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটার থেকে ১০০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটারের মধ্যে থাকা উচিত। এটি স্বাভাবিক বলে বিবেচিত হয়। খাওয়ার ২ ঘণ্টা পরে রক্তে শর্করার পরিমাণ ১২০ থেকে ১৪০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটারের মধ্যে থাকা উচিত। এটিকে খাবার খাওয়ার পরে স্বাভাবিক সুগার লেভেল হিসেবে বিবেচনা করা হয়।

যদি আপনার সুগার লেভেল এই সীমার মধ্যেই থাকে, তাহলে তার অর্থ আপনি সুস্থ আছেন এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি নেই। যদি এর বেশি হয় তাহলে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করা উচিত।

রক্তে শর্করার পরিমাণ কত হলে ডায়াবেটিসের পূর্বাবস্থা বা প্রি ডায়াবেটিস নির্দেশ করে?
বিশেষজ্ঞদের মতে, যদি কোনও ব্যক্তির ফাস্টিংয়ের সময় রক্তে শর্করার মাত্রা ১০০-১২৪ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটারের মধ্যে থাকে এবং খাবারের পরে সুগার ১৪০-১৬০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটারের মধ্যে থাকে, তাহলে তাঁকে প্রাক-ডায়াবেটিস শ্রেণীতে রাখা হয়। এর অর্থ হল ব্যক্তির রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি, কিন্তু তাঁর ডায়াবেটিস নেই।

ওষুধ এবং খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে প্রাক-ডায়াবেটিসকে বিপরীত এবং স্বাভাবিক করা যেতে পারে। ডায়াবেটিস-পূর্ব রোগীরা HbA1C পরীক্ষা করাতে পারেন। এই পরীক্ষাটি গত ৩ মাসের গড় রক্তে শর্করার মাত্রা প্রকাশ করে। যদি HbA1C পরীক্ষার ফলাফল ৫.৭ থেকে ৬.৪ এর মধ্যে হয়, তাহলে প্রাক-ডায়াবেটিস নিশ্চিত বলে বিবেচিত হতে পারে।

ডায়াবেটিস হলে রক্তে শর্করার মাত্রা কত হবে?
ডাক্তারের মতে, যখন ফাস্টিংয়ের সময় সুগারের লেভেল ১২৫ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটারের বেশি হয় এবং খাওয়ার ২ ঘণ্টা পরে সুগার লেভেল ১৬০ মিলিগ্রাম/ডেসিলিটার বা তার বেশি হয়ে যায়, তখন এটি ডায়াবেটিসের লক্ষণ হতে পারে।

এমন অবস্থায়, আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করা উচিত এবং চিকিৎসা নেওয়া উচিত। ডায়াবেটিস নিশ্চিত করার জন্য, ডাক্তার কিছু পরীক্ষা করতে পারেন এবং তাদের ফলাফলের ভিত্তিতে, ডায়াবেটিস স্পষ্টভাবে শনাক্ত করা যায়।

ডায়াবেটিস নিশ্চিত করার জন্য HbA1C পরীক্ষা করা হয়। এই পরীক্ষার ফলাফল ৬.৫ বা তার বেশি হলে ডায়াবেটিস নিশ্চিত করা হয়। এই ধরনের রোগীদের সুগারের ওষুধ খেতে হয়। ৩৫ বছরের বেশি বয়সিদের সময়ে সময়ে রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করা উচিত।