Sperm Count: পুরুষদের শুক্রাণু তলানিতে চলে যায় কোন ভিটামিনের অভাবে? মহিলাদের ঋতুস্রাব অনিয়মিত? আসে যৌন অক্ষমতা? জানুন

শারীরিক ও মানসিক নানা কারণে পুরুষ-নারী নির্বিশেষে বন্ধ্যাত্ব দেখা দিতে পারে। কমতে পারে ফার্টিলিটি হার। বিঘ্নিত হতে পারে স্পার্ম বা শুক্রাণুর স্বাস্থ্য। এই একাধিক কারণের মধ্যে আছে ভিটামিনের ঘাটতিও। একাধিক ভিটামিন ডায়েটে সঠিক পরিমাণে না থাকলে দেখা দিতে পারে বন্ধ্যাত্ব। বলছেন নামী পুষ্টিবিদ রেণু দুবে।

ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি বন্ধ্যাত্ব-সহ বিভিন্ন প্রজনন স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ। ভিটামিন ডি-এর পর্যাপ্ত মাত্রা নারী ও পুরুষ উভয়ের প্রজনন হরমোন উৎপাদনের জন্য অপরিহার্য। ভিটামিন ডি-এর অভাব পুরুষদের শুক্রাণুর গতিহ্রাস এবং টেস্টোস্টেরনের ঘাটতির সঙ্গে যুক্ত। যখন মহিলাদের ক্ষেত্রে এটি ঋতুস্রাবের চক্রকে ব্যাহত করতে পারে এবং ডিম্বাশয়ের কার্যকারিতা ব্যাহত করতে পারে।

ভিটামিন বি 12 এর অভাব মহিলাদের ডিম্বস্ফোটনের সমস্যা এবং অনিয়মিত মাসিক চক্রের কারণ। পুরুষদের মধ্যে, ভিটামিন বি 12 এর নিম্ন স্তরের শুক্রাণুর সংখ্যা এবং গতিশীলতা হ্রাসের সঙ্গে জড়িত, যা পুরুষের বন্ধ্যাত্বের দিকে নিয়ে যায়।

ভিটামিন সি-এর ঘাটতি শুক্রাণুর গুণমান হ্রাসের সঙ্গে যুক্ত। ফলে শুক্রাণুর গতিশীলতা হ্রাস এবং ডিএনএ ক্ষতি বৃদ্ধি পেয়েছে। মহিলাদের ক্ষেত্রে, ভিটামিন সি-এর ঘাটতি ডিম্বাশয়ের গুণ কমাতে পারে এবং ফার্টিলিটি রেট কমাতে পারে।

ভিটামিন সি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শুক্রাণুর স্বাস্থ্যে ভূমিকা পালন করে। ভিটামিন সি-এর অভাব বর্ধিত অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের কারণে শুক্রাণুর ক্ষতি হতে পারে, সম্ভাব্য শুক্রাণুর সংখ্যা এবং গতিশীলতা হ্রাস করতে পারে।

ভিটামিন বি 6 হরমোন নিয়ন্ত্রণে জড়িত এবং উর্বরতাকে প্রভাবিত করতে পারে। ভিটামিন B6 এর অভাব মহিলাদের মধ্যে হরমোনের ভারসাম্য ব্যাহত করতে পারে, যার ফলে অনিয়মিত মাসিক চক্র এবং গর্ভধারণে অসুবিধা হতে পারে।

ভিটামিন এ নারী ও পুরুষ উভয়ের প্রজনন স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। ভিটামিন এ-এর ঘাটতি যৌন হরমোন উৎপাদনে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে এবং শুক্রাণু ও ডিম্বাণুর বিকাশকে ব্যাহত করতে পারে, যা সম্ভাব্যভাবে উর্বরতার সমস্যা হতে পারে।