Snoring Treatment: কেন নাক ডাকে মানুষ? চিকিৎসকের থেকে জেনে নিন মুক্তির উপায়

নাক ডাকলে ঘুমের সমস্যা হয় অনেকেরই। সম্পর্কে অশান্তির কারণ হয়ে উঠতে পারে এই নাক ডাকার সমস্যা। শুধু একরাত নয়। রাতের পর রাত। ঘুমোলেই ডাকতে থাকে নাক। পাশে কেউ শুতেই চায় না। নাক ডাকা বন্ধ কীভাবে করবেন জেনে নিন।

অনেকেই বলেন নাক ডাকা মানে নাকি ভাল ঘুম হচ্ছে। কিন্তু, আপনি কি জানেন, নাক ডাকা ভাল ঘুমের লক্ষণ নয়। এটি একটি গুরুতর সমস্যার লক্ষণ।

যে ব্যক্তি নিজে নাক ডাকে সে জানে না যে সে নাক ডাকে। যাদের নাক ডাকার সমস্যা আছে, তারা ঘুম থেকে ওঠার পর শুষ্ক মুখ এবং গলায় জ্বালা অনুভব করেন।

নাক ডাকা কী স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। চিকিৎসক টিসি গিধওয়াল এবিষয়ে কথা বলেছেন। তিনি বলেছেন, যে এটি শ্বাস নিতে বাধা দেয়, যা প্রায়শই নাক এবং গলায় দেখা যায়।

স্থূলতা, অতিরিক্ত সিগারেট ও মদ্যপান, অনিদ্রা বা নাকে অ্যালার্জি ইত্যাদি কারণে নাক ডাকার সমস্যা তৈরি হতে পারে। নাক ডাকার সময় যদি শ্বাস বন্ধ হয়ে যায় তবে এই অবস্থা বিপজ্জনক।

তিনি বলেন, আপনি যদি দিনের বেলা ঘুমানোর সময়ও নাক ডাকেন, তবে এটিও একটি গুরুতর সমস্যা হতে পারে। সারাদিন অলস বা ক্লান্ত বোধ করেন, তবে এটিও নাক ডাকার লক্ষণ হতে পারে। মানসিক চাপ, অতিরিক্ত ঘুম, মাথাব্যথা ইত্যাদি থেকেও নাক ডাকার সমস্যা হতে পারে।

প্রতি রাতে শোবার আগে বিছানা আর বালিশ দুটিই ভাল করে ঝেড়ে নিন। এতেই নাক ডাকার সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন। অনেক সময় ধুলো থেকে অ্যালার্জি হয়ে নাক বন্ধ হলে নাক ডাকার সমস্যা হয়। অ্যালার্জি থাকলেও তার চিকিৎসা করুন।

চিকিৎসক টিসি গাধিওয়াল বলেন, নাক ডাকার সময় যদি শ্বাস বন্ধ হয়ে যায়, তাহলে এই অবস্থা বিপজ্জনক। জীবনযাত্রায় ও ডায়েটে পরিবর্তন করুন। ওজন অতিরিক্ত থাকলে তা কমান। সাইনাস বা থাইরয়েডের সমস্যা থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। (দাবিত্যাগ: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)