বিছানায় শরীরের উষ্ণতা বাড়াতে পায়ে মোজা পরে ঘুমোতে যাচ্ছেন? কেলেঙ্কারি! জানুন কী ক্ষতি করছেন নিজের!

ডিসেম্বর পড়তে না পড়তেই নামছে তাপমাত্রার পারদ। কনকনে শীতের কামড় সম্ভবত জানান দেবে মধ্য ডিসেম্বরেই। শীতকাতুরে অনেকেই ইতিমধ্যেই সোয়েটার, জাম্পার, মাফলার, মাঙ্কি-ক্যাপে সুসজ্জিত। তবে অনেকেই মনে করেন শীতে পা ঢাকা থাকলে পুরো শরীরই গরম থাকে। তাই রাতে মোজা পরে ঘুমানো অনেকেরই অভ্যাস।

শীতের রাতে পা ঠান্ডা হয়ে যাওয়ার ভয়ে মোজা পরেই ঘুমিয়ে পড়েন শীতকাতুরে অনেকে। তবে জানেন কী এর ফলে হতে পারে বড় ধরণের শারীরিক ক্ষতি। মোজা পরে রাতে ঘুমানোর ক্ষতিকর দিক সম্পর্কে জানলে আপনি নিজেই অবাক হবেন।

মোজা পরে ঘুমানোর ক্ষতিকর দিকগুলো অবশ্যই জানুন।
রক্ত সঞ্চালন
রাতে পায়ে মোজা পরে ঘুমোলে দেহে রক্ত সঞ্চালন ব্যাহত হয়। বেড়ে যেতে পারে হার্টরেট। ঘুমের মধ্যে হৃদ্‌রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিও বেড়ে যায়। শুধু তা-ই নয়, রক্ত সঞ্চালন সঠিক না হলে মস্তিষ্ক থেকে শুরু করে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের সমস্যা হতে পারে।

স্কিনে ইনফেকশন
নাইলন বা অন্যান্য উপাদান, যা ত্বকের সঙ্গে মানানসই নয়, সেগুলো দিয়ে তৈরি মোজা পরা সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। অতএব, এমন মোজা বেছে নিতে হবে, যা ত্বকের সঙ্গে মানানসই। উদাহরণস্বরূপ, তুলো দিয়ে তৈরি মোজাগুলো পরার চেষ্টা করার চেষ্টা করুন। এ ছাড়া আপনার মোজা নিয়মিত পরিবর্তন করুন।

শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি
সঠিক মোজা পরা অপরিহার্য, কারণ এটি না করা অতিরিক্ত গরমের কারণ হতে পারে। এমনকি আপনার দেহের তাপমাত্রা বাড়তে পারে।

উচ্চ রক্তচাপ
ঘুমানোর সময় মোজা পরলে স্বাভাবিকভাবে রক্ত চলাচল বেড়ে যায়। আবার আপনি যদি দীর্ঘ সময় ধরে মোজা পরে থাকেন, তবে রক্তপ্রবাহ হ্রাস পায়।

পায়ের স্বাস্থ্যবিধি
মোজা নিয়ে ঘুমানো খারাপ স্বাস্থ্যের কারণ হতে পারে। আপনি দেখুন, যদি আপনার মোজা খুব বেশি টাইট হয় বা নিয়মিত পরিষ্কার না হয়, তবে আপনার পায়ে সঠিকভাবে বাতাস চলাচল করতে পারবে না।

ঘুমে ব্যাঘাত
টাইট মোজা পরলে আপনার সারারাতের ঘুমেও ব্যাঘাত ঘটবে। যদি আপনার ত্বক সংবেদনশীল হয় তবে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন আপনার বিছানায় মোজা পরা উচিত কি না। আপনি যদি ভুল ধরণের মোজা পরে থাকেন তবে ত্বকের বিভিন্ন জ্বালা হতে পারে।

ত্বকের সমস্যা:
দীর্ঘক্ষণ পায়ে মোজা পরে থাকলে পায়ের চামড়া ঘেমে ত্বকে সংক্রমণ হতেই পারে। বিশেষ করে যদি সেই মোজা নাইলনের হয়, তা হলে ক্ষতি আশঙ্কা অনেকটাই বেশি। ত্বকের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে বিশেষজ্ঞরা সব সময়ে সুতির জিনিস পরার পরামর্শ দেন।

মোজা ছাড়াও যেভাবে পা গরম রাখতে পারেন :
১. গরম তেল দিয়ে পা ম্যাসাজ করতে পারেন।
২. গরম জলে পা ধুয়ে কম্বলের নিচে রেখে উষ্ণতা বাড়াতে পারেন।

৩. হট ওয়াটার প্যাক ব্যবহার করুন, যা আপনার পা গরম রাখবে।
৪. ঘুমানোর কমপক্ষে এক ঘণ্টা আগে আপনি পা গরম হয় এমন একটি জুতা পরতে পারেন এবং বিছানায় যাওয়ার আগে খুলে ফেলতে পারেন।
৫. শীতকালে এ বিষয়গুলো মেনে চললে অনেকটাই সুস্থ থাকা সম্ভব।