Skin Care Tips in Summer: ভয়ঙ্কর গরম ও তীব্র রোদে হারিয়ে যাচ্ছে মুখের জেল্লা? হাতে কালো ছোপ! সস্তাতেই কীভাবে পাবেন এর সমাধান জানুন...

রোদ আমাদের শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় হলেও, যখন অতিরিক্ত পরিমাণে সূর্যের আলো সরাসরি ত্বকে পড়ে, তখন তা বিভিন্ন ধরণের ত্বকের সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে। বিশেষ করে গ্রীষ্মকালে সূর্যের অতিবেগুনি (UV) রশ্মি অনেক বেশি তীব্র হয়, যা আমাদের ত্বকের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে।

আমরা যদি দীর্ঘ সময় ধরে রোদের মধ্যে থাকি, তাহলে সানবার্ন, ট্যানিং, পিগমেন্টেশন, অকাল বার্ধক্য, ত্বকে র‍্যাশ, অ্যালার্জি এবং এমনকি স্কিন ক্যানসারের ঝুঁকিও তৈরি হতে পারে। তাই গ্রীষ্মকালে রোদ থেকে বাঁচা খুবই জরুরি।

এই বিষয়ে স্কিন স্পেশালিস্ট ডা. ফারহানা মুমতাজ কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ দিয়েছেন, যেগুলি মানলে ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে রক্ষা করা সম্ভব।

ডা. ফারহানা বলেন, যারা মাঠে কাজ করেন, ট্রাফিক পুলিশ, রাস্তার হকার বা অফিস-স্কুলে যাওয়ার সময় রোদে অনেকটা সময় কাটাতে হয়—তাঁদের ত্বক সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয়। তাছাড়া যাদের ত্বক সংবেদনশীল, তারাও দ্রুত প্রভাবিত হন।

সানস্ক্রিন ব্যবহারে ত্বক রক্ষা: তিনি জানান, বাইরে বের হওয়ার সময় অবশ্যই ত্বক ঢেকে রাখতে হবে—পূর্ণ হাতা জামা, স্কার্ফ বা হ্যাট পরা উচিত। পাশাপাশি SPF 30 বা তার বেশি সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে, রোদে যাওয়ার ২০-৩০ মিনিট আগে এবং প্রতি ২-৩ ঘণ্টা অন্তর পুনরায় প্রয়োগ করতে হবে।

রোদ থেকে বাঁচতে আর কী কী করণীয়: সকালে ১১টা থেকে দুপুর ৩টার মধ্যে বাইরে না যাওয়াই ভালো। খুব প্রয়োজনে গেলে মুখ ঢেকে, মাথা ঢেকে বের হতে হবে। পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খেতে হবে, কারণ ত্বকে আর্দ্রতা বজায় থাকে, শুকিয়ে যায় না বা পুড়ে যায় না।

ত্বক পরিষ্কার রাখাও জরুরি: প্রতিদিন ২ ঘণ্টা অন্তর মুখ ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে নেওয়া উচিত এবং মাঝেমধ্যে জল পান করে নিজেকে হাইড্রেটেড রাখতে হবে। এই ছোটখাটো সচেতনতা ও নিয়মিত যত্নের মাধ্যমেই গরমে রোদ থেকে ত্বককে বাঁচিয়ে রাখা সম্ভব।

Disclaimer: এই খবরের মধ্যে দেওয়া ওষুধ/স্বাস্থ্য সম্পর্কিত পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে আলোচনা করে প্রাপ্ত। এটি সাধারণ তথ্য এবং ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়। তাই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনও কিছু ব্যবহার না করার জন্য অনুরোধ করা হচ্ছে। নিউজ18 বাংলা কোনও ব্যবহারে ক্ষতির জন্য দায়ী থাকবে না।