Skin Care Night Routine: বুড়িয়ে যাচ্ছে চামড়া? রাতে শোওয়ার আগে 'এই' এক কাজে চকচক করবে মুখ! রইল গোপন টিপস

বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে মুখে বার্ধক্যের লক্ষণ জোরাল হতে শুরু করে। তবে অনেক ক্ষেত্রে কম বয়সের ত্বকেও বার্ধক্য দেখা দেয়। সেই ক্ষেত্রে বেশ কিছু কারণ রয়েছে ত্বকে বার্ধক্য দেখা দেওয়ার।

অভিজ্ঞ চিকিৎসক শুভ্রাজ্যোতি দত্ত জানান, ইউভি রশ্মি ত্বকে দ্রুত বার্ধক্য এনে থাকে।। এছাড়া এটি ত্বকের পিগমেন্টেশন ও রিংকেলের বাড়িয়ে দেয়। তাই রোদে বেরনোর সময় সানস্ক্রিন মাখা প্রয়োজন।

মানসিক চাপ কিন্তু একটা বড় বিষয়। চাপ বাড়লে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা দেখা দেয় শরীরে। মানসিক চাপের কারণে ত্বক নিস্তেজ ও প্রাণহীন হয়ে পড়ে। ত্বক ভাল রাখতে মানসিক চাপ কমাতে হবে।

শুষ্ক ত্বক একটি বড় সমস্যা। ত্বক শুষ্ক থাকলে সময়ের আগে বুড়িয়ে যায়। আর্দ্রতাহীন ত্বকে দ্রুত বলিরেখা পড়ে। ফলে চামড়া কুঁচকে যায় অনেক আগেই। এই কারণেই ত্বককে ময়েশ্চারাইজ রাখা প্রয়োজন।

রাতে ঘুম একটা বড় বিষয়। অনিদ্রার সমস্যায় ভুগলে ত্বকের উপর চাপ পড়ে। ঘুমের অভাব থাকলে ত্বক একদম পুনরুজ্জীবিত হতে পারে না। তখনই বলিরেখা ও ডার্ক সার্কেল বাড়ে ত্বকের মধ্যে।

মদ্যপান ও ধূমপানের মতো বদভ্যাস ত্বকের মারাত্মক ক্ষতি করে। ত্বকের উপর চাপ সৃষ্টি করে এবং ত্বককে শুষ্ক করে তোলে এই অভ্যাসগুলি। ত্বককে ভাল রাখতে মদ্যপান ও ধূমপান থেকে বিরত থাকা উচিত।

অত্যধিক পরিমাণে কসমেটিক ব্যবহার করলে ত্বকের অবস্থা খারাপ হতে শুরু করে। এর ফলে ত্বকের মধ্যে বাড়ে ওপেন পোরস, র‍্যাশের মতন সমস্যা। কোলাজেন ও সেবামের উৎপাদন কমে যায় ত্বকে।

ত্বককে ভাল রাখতে গেলে ভিটামিন A, B, C, D যেমন প্রয়োজন। তেমনি আয়রন, ফাইবার, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও অপরিহার্য। যে কোনও পুষ্টির ঘাটতি হলেই ত্বকের সমস্যা বাড়াতে শুরু করে ও বার্ধক্য দেখা দেয়।

রাতে শোওয়ার আগে রোজ মুখে মাখুন নারকেল তেল। তেল লাগানোর পর হাল্কা হাতে মুখে ম্যাসাজ করুন। সকালে উঠে মুখ ঠান্ডা জল ও ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। চামড়া মাখনের মতো হবে।