Sattu in Belly Fat: ছাতুর শরবতে এই গুঁড়ো মেশান এক চিমটি...পেটের চারপাশে জমা মেদ উবে যাবে কর্পূরের মতো! বশে থাকবে রক্তের শর্করা!

এমন কোনও পানীয় নেই যা জাদুকরীভাবে আপনার পেটকে রাতারাতি সমতল করতে পারে, কিছু নির্দিষ্ট মিশ্রণ হজমে সহায়তা করতে পারে, বিপাক উন্নত করতে পারে এবং আপনাকে দীর্ঘ সময় ধরে পেট ভরা অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে। এরকমই একটি পানীয় হল দারচিনি দেওয়া ছাতুর শরবত৷ পুষ্টিকর, উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার ছাতু অন্ত্রের স্বাস্থ্য এবং রক্তে শর্করার মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণ করে৷ দারচিনি দেওয়া হলে স্বাস্থ্যগুণ ও উপকারিতা বেড়ে যায় বহু গুণে৷ বলছেন পুষ্টিবিদন রেনিকা গুপ্তা৷

ছাতু ফাইবার সমৃদ্ধ, যা হজমে সাহায্য করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে, অন্যদিকে দারচিনি পেট ফাঁপা কমাতে সাহায্য করে এবং অন্ত্রের সুস্বাস্থ্যকে বজায় রাখে। এই পানীয়টি পেট ভরে কিন্তু ক্যালোরিতে কম, যা খিদে নিবারণের জন্য এটিকে আদর্শ উদাহরণ করে তোলে। প্রোটিন এবং প্রয়োজনীয় খনিজ পদার্থে ভরপুর, ছাতু স্পাইক ছাড়াই টেকসই শক্তি সরবরাহ করে। দারুচিনি বিপাকীয় প্রক্রিয়া বৃদ্ধি করে। দারচিনি ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করার জন্য পরিচিত৷ যেখানে ছাতুর জটিল কার্বোহাইড্রেট ধীরে ধীরে শক্তি নির্গত করে, চিনির উচ্চমাত্রা এড়ায়।

ছাতু শরীরের জন্য প্রাকৃতিক শীতলতা হিসেবে কাজ করে, বিশেষ করে গরম আবহাওয়ায়, অন্যদিকে দারুচিনির অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি বিষমুক্তিতে সহায়তা করে। ছাতু ভাল করে জলে মিশিয়ে নিন যাতে পিণ্ড না হয়। দারচিনি গুঁড়ো যোগ করে আবার নাড়ুন। তাজা করে পান করুন। পুষ্টিবিদ পরামর্শদাতা রূপালি দত্ত বলেন, “এই পানীয়টি সহজ রাখাই ভাল। চিনি বা মিষ্টিজাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন, কারণ এতে রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল হওয়া এবং খিদে নিয়ন্ত্রণের উদ্দেশ্য ব্যর্থ হয়।”

ছাতু উচ্চ প্রোটিন এবং ফাইবার হজম প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয় এবং পেট ভরাতে সাহায্য করে, যা সামগ্রিক ক্যালোরি গ্রহণ কমাতে সাহায্য করতে পারে। দারুচিনি ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে, পেটের চারপাশে চর্বি জমাতে অবদান রাখে এমন ঘন ঘন চিনির বৃদ্ধি রোধ করে।রক্তে শর্করার মাত্রা এবং ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করা পেটের চর্বি কমানোর মূল চাবিকাঠি। যেসব খাবার আপনাকে পূর্ণ রাখে এবং আপনার শক্তির মাত্রা স্থিতিশীল রাখে, সেগুলো চরম ডিটক্স সমাধানের চেয়ে বেশি কার্যকর।

এই পানীয়কে একটি সহায়ক সংযোজন হিসেবে ভাবুন, কোনও জাদুকরী সমাধান হিসেবে নয়। ধারাবাহিকতা এবং ভারসাম্য প্রকৃত ফলাফল দেখার চাবিকাঠি। নিয়মিত সুষম খাবার খান৷ প্রচুর জলপান করুন৷ নিয়মিত শরীরচর্চা করুন৷ যদিও আপনি সহজেই এই পানীয়টি আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন, আপনার রুটিনে কোনও পরিবর্তন আনার আগে পেশাদারদের পরামর্শ নেওয়া ভাল। তাই, যদি আপনি পেটের চর্বি জমে ক্লান্ত হয়ে পড়েন, তাহলে আজই আপনার খাদ্যতালিকায় এই দ্রুত এবং সহজ পানীয়টি অন্তর্ভুক্ত করুন!