Healthy Lifestyle: পুজোর আগে ওজন কমবে তড়তড়িয়ে... ছোট্ট একটি ডায়েট প্ল্যানে ফিগার হবে ঋতাভরীর মতো
- Published by:Rachana Majumder
- trending desk
Last Updated:
এছাড়াও ঋতাভরী খাবার খাওয়ার সময় পোর্সন কন্ট্রোলের চেষ্টা করেন, যতটা পারেন নিজেকে আটকে রাখেন বেশি খেয়ে নেওয়া থেকে, এতে বারে বারে অল্প পরিমাণে খাওয়া যায় এবং পেট ও মন দুই খুশি থাকে।
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
ঋতাভরীর শরীরচর্চার অন্যতম অঙ্গ হল স্ট্রেন্থ ট্রেনিং। ওয়েট লিফটিং এবং বডিওয়েট এক্সারসাইজের মতো নানা ধরনের এক্সারসাইজ করেন ঋতাভরী। এতে বডি মাসলের পাশাপাশি মেটাবলিজমও বৃদ্ধি পায়।ঋতাভরী নিজের ডায়েট এমন ভাবে প্ল্যান করেছেন যাতে সমস্ত ধরনের প্রয়োজনীয় নিউট্রিয়েন্ট পান তিনি। লিন প্রোটিন থেকে শুরু করে হোল গ্রেইন, ফল, শাকসবজি এবং নানা ধরনের স্বাস্থ্যকর খাবার খান তিনি।
advertisement