Right time to eat Cucumber: যখন-তখন একেবারেই নয়, দিনের এই সময় খান শসা! শরীর থাকবে তরতাজা...! কী বলছেন পুষ্টিবিদ?

যে কেউ তার স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতন, তাঁকে অবশ্যই শসার গুরুত্ব জানতে হবে। এটি সাল‍্যাড হিসেবে সবচেয়ে বেশি পছন্দ করা হয়; কেউ কেউ এর তরকারিও বানায়।

শসা গরমে খুবই উপকারী খাবার। এতে প্রচুর পরিমাণে জল থাকে, যা শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে। তবে, কিছু মানুষ এটি খাওয়ার সময় ভুল করে, যা উপকারের পরিবর্তে ক্ষতি করতে পারে। বিখ্যাত ডায়েটিশিয়ান আয়ুষী যাদব জানিয়েছেন কখন আমাদের শসা খাওয়া উচিত নয়।

ডায়েটিশিয়ান আয়ুষীর মতে, শসা স্বাস্থ্যের জন্য সব দিক থেকেই উপকারী, তবে এটি সর্বদা দিনের বেলায় খাওয়া উচিত যাতে শরীর অনেক ধরণের পুষ্টি পায়, অন্যদিকে রাতে এটি খেলে উপকারের পরিবর্তে ক্ষতি হতে পারে।

রাতে শসা খাবেন না কেন?১. হজমের উপর প্রভাবশসায় কিউকারবিটাসিন থাকে যা শুধুমাত্র তখনই হজম করা যায় যদি আপনার হজমশক্তি খুব শক্তিশালী হয় অন্যথায় এটি হজম সংক্রান্ত সমস্যা তৈরি করবে। আসলে, রাতে শসা খেলে পেট ভারী হয়ে যায়, তারপর আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজম বা পেট ফাঁপার অভিযোগ হতে পারে। তাই কেবল দিনের বেলায় শসা খান।

২. ঘুমের উপর প্রভাবরাতে শসা খেলে শান্তিপূর্ণ ঘুম পাওয়া কঠিন হবে কারণ পেটে ভারী ভাবের কারণে শুয়ে থাকতে এবং পাশ ফিরতে সমস্যা হবে, তা ছাড়া হজমশক্তি খারাপ হলে গ্যাসের কারণে ঠিকমতো ঘুমাতে পারবেন না। যেহেতু শসায় প্রচুর পরিমাণে জল থাকে, তাই রাতে প্রস্রাব করতে হবে, যা আপনার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাবে।

দিনের বেলায় শসা খানবেশিরভাগ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ দিনের বেলায় শসা খাওয়ার পরামর্শ দেন কারণ এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। শসা খেলে ওজন কমাতে সাহায্য করে, এতে থাকা ৯৫% জলের মাধ্যমে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা যায়। এছাড়াও, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি, ক্যানসার থেকে সুরক্ষা এবং শক্তিশালী হাড়ের মতো উপকারিতাও এই ফলের সঙ্গে জড়িত।

Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।