Right Time to Drink Milk: শরীর তরতাজা করতে রোজই খান দুধ? বাচ্চাকেও দেন? জেনে নিন কার কখন দুধ খাওয়া উচিত!

ছোট থেকে বড় সকলেরই পচ্ছন্দ দুধ। প্রতিদিন দুধ পান করলে পটাশিয়াম, ভিটামিন বি ১২, ক্যালশিয়াম এবং ভিটামিন ডি পাওয়া যায়।

দুধ শারীরিক ও মানসিক সমস্যাও দূরে রাখে। শুধু শরীরে জন‍্য নয়, ত্বকের জন্যও সমান উপকারী দুধ। ত্বককে কোমল ও সুন্দর করতে সাহায্য করে এই দুধ।

কিন্তু অনেকেই জানেন না দুধ খাওয়ার সঠিক সময় কখন? তবে, চলুন জেনে নিন দুধ খাওয়ার সঠিক সময়।

আয়ুর্বেদ অনুসারে, প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য দুধ খাওয়ার সঠিক সময় হল ঘুমানোর আগে। এবং বাচ্চাদের জন্য, আয়ুর্বেদ সকালের দিকে দুধ খাওয়ার পরামর্শ দেয়।

খালি পেটে দুধ পান না করাই উচিত। যদি বদহজম বা গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় ভুগে থাকেন তবে অবশ্যই মানুন এই টিপসটি।

বাসি দুধের থেকে টাটকা দুধের গুণগতমান অনেক বেশি। তাছাড়া, বাসি দুধ শরীরে নানাবিধ সমস্যা তৈরি করেন। তাই সবসময় টাটকা এবং ভাল করে ফুটিয়ে দুধ পান করুন। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন)