Fatty Liver Disease: ওষুধ খেতে হবে না, প্রাকৃতিক উপায়ে সারিয়ে ফেলুন 'ফ্যাটি লিভার ডিজিজ', কীভাবে? জানাচ্ছেন AIIMS-এর চিকিৎসক

গত কয়েক বছরে মানুষের জীবনযাপন অনেক বদলে গিয়েছে, ফলে একাধিক রোগ বাসা বাঁধছে শরীরে। এর মধ্যে একটি হল 'ফ্যাটি লিভার ডিজিজ'। অনেকেই ভাবেন এই রোগ শুধু মদ্যপান করলে হয়। এইও ধারণা ভুল।Image Courtesy:News18

ফ্যাটি লিভার ডিজিজ অনেক সময় এমন মানুষেরও হচ্ছে, যাঁরা মদ্যপান করেন না। এর প্রধান কারণ হল ভুল খাদ্যাভ্যাস। চিন্তার বিষয় হল, এই রোগ এখন কম বয়সীদের মধ্যেও দেখা যাচ্ছে। তবে সুখবর, যদি সময়মতো ধরা পড়ে, তাহলে ঘরোয়া উপায় এবং জীবনধারায় কিছু পরিবর্তনের মাধ্যমেই এই রোগ নিয়ন্ত্রণে আনা বা পুরোপুরি ভালো করা সম্ভব। কীভাবে প্রাকৃতিক উপায়ে রোগের মোকাবিলা করবেন? জানাচ্ছেন AIIMS-এর গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট ডা. অনন্যা গুপ্তাImage Courtesy: News18

ফ্যাটি লিভার ডিজিজ-এর যে লক্ষণগুলি অবহেলা নয়-- ফ্যাটি লিভার ডিজিজের শুরুর দিকে কিছু লক্ষণ দেখা দিতে পারে। যদি সবসময় ক্লান্তি অনুভব করেন, পেটের ডান পাশে অস্বস্তি বা ব্যথা থাকে, খিদে না লাগে, হঠাৎ ওজন কমে যায়, বমিভাব, চুলকানির সমস্যা, ত্বক বা চোখ হলুদ হয়ে যাওয়া (জন্ডিস), পা বা পেট ফোলা, সহজেই শরীরে কালশিটে পড়া বা রক্তপাত হওয়া, গাঢ় রঙের প্রস্রাব, ফ্যাকাশে রঙের মল বা মনোযোগ দিতে অসুবিধা হয়—তাহলে সাবধান।Image Courtesy:News18

প্রথম ধাপে ওষুধের প্রয়োজন নেই: যদি ফ্যাটি লিভার রোগটি প্রাথমিক পর্যায়ে ধরা পড়ে, তাহলে এটি ওষুধ ছাড়াও ঠিক করা যায়। তবে বেশি বেযে গেলে স্বাস্থ্যর জন্য গুরুতর ঝুঁকি তৈরি করতে পারে। যকৃতের মধ্যে অতিরিক্ত চর্বি জমে গেলে তার স্বাভাবিক কাজকর্ম ব্যাহত হয়, যা অন্য জটিল রোগের কারণ হতে পারে। তবে চিকিৎসকদের বিশ্বাস, প্রাকৃতিক উপায়ে এই রোগ নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।Image Courtesy:News18

ফ্যাটি লিভার কীভাবে কমাবেন: এইমসের গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট ডা. অনন্যা গুপ্তা বলেন, প্রাথমিক স্তরে ধরা পড়লে ফ্যাটি লিভার ডিজিজ সেরে ওঠে। তিনি দৈনন্দিন অভ্যাস, বিশেষ করে খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনার পরামর্শ দেন। প্রথম ধাপ হল মদ্যপান এবং অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলা। পাশাপাশি খাদ্যতালিকায় হলুদ, মিল্ক থিসেল এবং গ্রিন টি যোগ করলে উপকার পাওয়া যায়।Image Courtesy:News18

ফ্যাটি লিভার কীভাবে কমাবেন: এইমসের গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট ডা. অনন্যা গুপ্তা বলেন, প্রাথমিক স্তরে ধরা পড়লে ফ্যাটি লিভার ডিজিজ সেরে ওঠে। তিনি দৈনন্দিন অভ্যাস, বিশেষ করে খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনার পরামর্শ দেন। প্রথম ধাপ হল মদ্যপান এবং অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলা। পাশাপাশি খাদ্যতালিকায় হলুদ, মিল্ক থিসেল এবং গ্রিন টি যোগ করলে উপকার পাওয়া যায়।Image Courtesy:News18

সহজ ও প্রাকৃতিক উপায়: হলুদ লিভারের চর্বি এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। একটি কার্যকর পদ্ধতি হল, এক চামচ হলুদ এক গ্লাস ফ্যাটফ্রি দুধে ফুটিয়ে হলুদ দুধ তৈরি করুন। এটি প্রতিদিন খেলে উপকার মেলে। গরম জলে হলুদ মিশিয়ে খেলেও উপকারী।Image Courtesy:News18

মিল্ক থিসেলে সিলিমারিন নামক একটি উপাদান থাকে, যা লিভারের কোষগুলোকে সুরক্ষা দেয় এবং জমে থাকা চর্বি ভাঙতে সাহায্য করে। গ্রিন টি-তে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট থাকে, যা লিভারে চর্বি জমা কমিয়ে লিভারের স্বাস্থ্য ভাল রাখে। এসব ঘরোয়া উপায়ের পাশাপাশি পর্যাপ্ত ঘুম, নিয়মিত ব্যায়াম এবং সুষম খাবার খেলে ফ্যাটি লিভার ডিজিজ নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।Image Courtesy:News18