Health Tips: লাল সবজি-ফলেই কেল্লাফতে! হার্ট থাকবে তরতাজা, কমবে ক্যানসারের ঝুঁকি! আজই খাওয়া শুরু করুন, একমাসে মিলবে ফল
- Published by:Salmali Das
- news18 bangla
Last Updated:
Health Tips: হার্ট আমাদের জীবনে গুরুত্বপূর্ণ্য ভূমিকা পালন করে। তবে, বর্তমান জীবনযাপন এবং খাদ্যাভাসের জন্য অনেক সময় হার্টের সমস্যা দেখা যায়। বেরির মতো নির্দিষ্ট লাল ফল খাওয়া হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে যথেষ্ট অবদান রাখতে পারে।
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
লাল বেল পেপারলাল বেল পেপারকে সম্প্রতি সুপার ফুড হিসেবে চিহ্নিত করা হয়েছে কারণ তারা ভিটামিন এ, বি৬, সি এবং ই সমৃদ্ধ। এতে ফাইবারও রয়েছে। লাল বেল পেপারে উপস্থিত বিটা-ক্যারোটিন, বিটা-ক্রিপ্টোক্সানথিন এবং লাইকোপিনের মতো ফাইটোকেমিক্যাল হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। প্রতিটি বিটে ৪০ ক্যালোরি রয়েছে। এছাড়াও সবজিতে ভিটামিন সি এবং ভিটামিন এ রয়েছে।
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
লাল ফল এবং শাকসবজি লাইকোপিন, এলাজিক অ্যাসিড, কোয়ারসেটিন এবং হেস্পেরিডিনের মতো উপকারী যৌগগুলিতে সমৃদ্ধ। এই যৌগগুলির স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, যার মধ্যে রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করার সম্ভাবনা রয়েছে বলে জানা যায়। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)