Myths about lemon honey water: সকালে খালি পেটে ঈষদুষ্ণ জলে লেবুমধু মিশিয়ে খান? দেখুন উপকারের বদলে শরীরের কতটা ক্ষতি করেন

আমরা ডায়েটিং করলে প্রথমেই ধরে নিই সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে পান করতে হবে ঈষদুষ্ণ জলে লেবু ও মধুর মিশ্রণ৷ আমরা অনেকেই বিশ্বাস করি, এতে আমাদের বাড়তি ওজন এবং মেদ ঝরে যায়৷

ঝকঝকে ত্বক পাওয়ার জন্যেও আমরা সকালে ঘুম থেকে উঠে চুমুক দিই লেবু মধর মিশ্রণে৷ কিন্তু এই অভ্যাস মোটেও স্বাস্থ্যকর নয়৷ বলছেন পুষ্টিবিদ নেহা সহায়৷

পুষ্টিবিদ নেহার মতে, এই অভ্যাস আমমাদের শরীরে হিতের বদলে অহিতই করে বেশি৷

নেহা জানিয়েছেন, মধুর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স অনেক বেশি৷ চিনির তুলনায় ক্যালরিও বেশি৷ কারণ খাঁটি মধু পাওয়া এখন কার্যত অসম্ভব৷ বাজারচলতি মধুতে চিনির সিরাপ মেশানো থাকে৷ ফলে শরীরের উপকার বিশেষ হয় না৷

পুষ্টিবিদ নেহা বলছেন, সকালে খালি পেটে এই চিনির সিরাপ মেশানো মধু খেলে বেড়ে যেতে পারে রক্তে শর্করার মাত্রা৷

রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়লে সারা দিন খাওয়ার পরিমাণও বেড়ে যাবে৷ তাই পুষ্টিবিদ নেহার ধারণা, সকালে খালি পেটে ঈষদুষ্ণ জলে লেবুমধুর মিশ্রণ পান করলে উপকারে পরিবর্তে অপকারই হয়৷