Prawn Side Effects: যতই লোভ লাগুক, ভুলেও চিংড়িমাছ মুখে তুলবেন না এঁরা! জানুন কারা এই মাছ খেলেই চরম ক্ষতি শরীরের

Last Updated:March 31, 2024 5:52 PM IST

Prawn Side Effects: স্বাদে সেরা চিংড়িমাছ কি কোনও সময় এড়িয়ে যাওয়া দরকার? এই মাছের কি কোনও উপকারিতা আদৌ আছে, সে বিষয়ে দ্বন্দ্ব থেকেই যায়৷ মাছেভাতে বাঙালির অন্যতম প্রিয় চিংড়িমাছ৷ এদেশীয় ঘটিদের মাছ বলে পরিচিত হলেও এর নানা রেসিপিতে কম যান না বাঙালরাও

1/8

মাছেভাতে বাঙালির অন্যতম প্রিয় চিংড়িমাছ৷ এদেশীয় ঘটিদের মাছ বলে পরিচিত হলেও এর নানা রেসিপিতে কম যান না বাঙালরাও৷

2/8

স্বাদে সেরা চিংড়িমাছ কি কোনও সময় এড়িয়ে যাওয়া দরকার? এই মাছের কি কোনও উপকারিতা আদৌ আছে, সে বিষয়ে দ্বন্দ্ব থেকেই যায়৷ এই নিয়ে বলেছেন ডক্টর অ্যান্ড্রু রাইন৷

3/8

চিংড়িমাছের উপকারিতা অঢেল৷ এই মাছে প্রচুর প্রোটিন আছে৷ কার্বোহাইড্রেটস কম৷ ফ্যাটের পরিমাণও তলানিতেই৷ বাড়তি ওজন কমিয়ে পেশিশক্তি বাড়াতে অপরিহার্য এই মাছ৷

4/8

চিংড়িমাছে প্রচুর ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম এবং কপার৷ এই খনিজগুলির জন্য চিংড়িমাছ রাখুন ডায়েটে৷

5/8

স্বাস্থ্যকর ভিটামিন আছে চিংড়ি মাছে৷ ভিটামিন এ, ভিটামিন ডি, ভিটামিন ই এবং ভিটামিন বি-১, বি-২ এবং বি-৩৷ শরীরে ভিটামিন এ এবং ভিটামিন ই শোষণেও সাহায্য করে চিংড়িমাছের স্বাস্থ্যগুণ৷

6/8

পলিআনস্যাচিওরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডের গুরুত্বপূর্ণ ভাণ্ডার চিংড়িমাছ৷ এই ফ্যাটে আছে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড৷ এই উপাদান সাহায্য করে হৃদরোগের আশঙ্কা কমাতে৷

7/8

অঢেল উপকারিতা সত্ত্বেও চিংড়িমাছে কোলেস্টেরলের পরিমাণ অনেক বেশি৷ কিছু বিশেষজ্ঞের মতে কোলেস্টেরলের সমস্যা থাকলে এই মাছ এড়িয়ে যেতে হবে৷ তাঁদের মতে চিংড়ি মাছ বেশি খেলে খারাপ কোলেস্টেরল বাড়তে পারে৷

8/8

কোলেস্টেরল, হৃদরোগ থাকলে চিংড়িমাছ খেতে হবে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে৷ মত পুষ্টিবিদের৷

Prawn Side Effects: যতই লোভ লাগুক, ভুলেও চিংড়িমাছ মুখে তুলবেন না এঁরা! জানুন কারা এই মাছ খেলেই চরম ক্ষতি শরীরের

ছবি

লেটেস্ট খবর