Periods Cramp Tips: ১ টুকরোই শুষে নেয় পিরিয়ডসের ক্র্যাম্প, ব্যথা! হলুদ ফলের ম্যাজিক! ঋতুস্রাবে খেলেই আরাম

পিরিয়ডস বা ঋতুস্রাবের সময় ক্র্যাম্প বা যন্ত্রণায় কাতরাতে থাকেন অনেকেই৷ এই ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে একাধিক ঘরোয়া টোটকা মেনে চলি৷ কিন্তু জানেন কি একটা ফল নিয়মিত খেলে বশে থাকে ঋতুস্রাবকালীন ব্যথা৷ মেডিক্যাল পরিভাষায় এই সমস্যার নাম ডিসমেনোরিয়া (Dysmenorrhea)৷

সাধারণত তলপেট, পিঠ এবং উরুতে অনুভূত হয়, ব্যথা প্রায়শই জরায়ু সংকুচিত হওয়ার কারণে হয় কারণ এটি তার আস্তরণ ছিঁড়ে ফেলে। মেজাজের পরিবর্তন, মাথাব্যথা, পেট ফাঁপা এবং ক্লান্তি প্রায়শই পিরিয়ডের ব্যথার সঙ্গে থাকে। তবে, পিরিয়ডের ব্যথা স্বাভাবিকভাবেই নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে। মহিলারা প্রায়ই তাঁদের ব্যথা কমাতে গরম জলের কম্প্রেস ব্যবহার করেন।

ডাঃ কুণাল সুদের ইনস্টাগ্রামে একটি সাম্প্রতিক পোস্টে উল্লেখ করা একটি ভিডিওতে দাবি করা হয়েছে, ঋতুস্রাবের এক সপ্তাহ আগে প্রচুর আনারস খেলে পেটের যন্ত্রণা কমবে।

আনারসে ব্রোমেলেন থাকে, যা একটি প্রাকৃতিক যৌগ যা প্রদাহ এবং ফোলাভাব উভয়ই কমাতে পারে, যা প্রায়ই পিরিয়ড ক্র্যাম্পের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ।

আনারসে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং ম্যাঙ্গানিজ থাকে, যা ঋতুস্রাবের সময় অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

বিভিন্ন ভাবে আনারস খেতে পারেন পিরিয়ডসে৷ আনারসের রস খেতে পারেন৷ এছাড়া আনারসের টুকরো, আনারসের স্মুদি,আনারসের চা রাখুন ডায়েটে৷