Yoga Practice For Concentration: পড়তে বসতে চাই না বাচ্চা? খুব অমনোযোগী? ‘এই’ কাজ করালে সন্তান পড়াশোনায় হবে সেরার সেরা

আপনার বাচ্চা মোবাইল আসক্ত! পড়াশোনায় মন বসছে না? কি করবেন বুঝতে পারছেন না? সকালে ঘুম থেকে উঠেই করান এই আসনগুলো।তাহলেই বাচ্চার শরীর থাকবে তরতাজা আর মনোযোগ বাড়বে পড়াশোনায়।

কী কী আসন করাবেন সেই পরামর্শ দিলেন যোগাসনে স্বর্ণপদক জয়ী জলপাইগুড়ির বিশিষ্ট প্রশিক্ষক প্রিয়াঙ্কা ঘোষ।

বর্তমানে বাচ্চাদের মধ্যে মনযোগের অভাব একটা সাধারণ সমস্যা। রোজকার ব্যস্ত জীবনের সঙ্গে পা মেলাতে গিয়ে তাল কেটে গিয়ে কোনও কাজ মন দিয়ে করার অভ্যেস যেন ক্রমেই চলে যাচ্ছে বাচ্চাদের মধ্যে থেকে। কিন্তু, মননিবেশ করতে না পারলে পড়াশোনা থেকে খেলাধুলো, কোনওটাই ভালো ভাবে করা যাবে না।

উপরন্তু, মোবাইল আসক্তি বাড়লে সকাল থেকেই বাচ্চাদের ঘিরে ধরে একরাশ ক্লান্তি, বাড়তি মানসিক চাপ আর মিশতে না পারার মনোভাব। তবে নিয়মিত যোগাসন করলে অবশ্য এই সব সমস্যা তুড়ি মেরে উড়িয়ে দেওয়া সম্ভব।

জলপাইগুড়ির বিশিষ্ট যোগ প্রশিক্ষক প্রিয়াঙ্কা ঘোষের কথায়, রোজ মেডিটেশন থেকে শুরু করে পবনমুক্তাসন ,ভুজঙ্গাসন, ধনুরাসন। এই ধরনের আসন করলে বাচ্চাদের শরীর মন থাকবে ফুরফুরে। এছাড়াও সকালে ঘুম থেকে উঠে বাইরে হাঁটাহাঁটি করলেও বাচ্চাদের সকলের সঙ্গে মিশে যাওয়ার প্রবণতা তৈরি হবে।

এছাড়াও শারীরিক বহু সমস্যার সমাধান হয় নিয়মিত এই যোগব্যয়াম করলে। বাচ্চাদের উচ্চতা সংক্রান্ত সমস্যা সমাধানে কার্যকরী হলাসনা সহ নানা স্ট্রেচিং।

ওজন কমানোর জন্যে ভুজঙ্গাসনা, পদ্মাসনা উপযোগী। তাই রোজ একটু সময় বাচ্চাদের যোগাসনে আগ্রহী করালে যাবতীয় সমস্যা থেকে মুক্তি মিলবে সহজেই।