Health Tips: স্বাস্থ্যকর ভাবলে ভুল...! রোজের ৩ পানীয় মদের চেয়েও ক্ষতিকর! শরীর পচিয়ে দেয় ভিতর থেকে, ধংস করে ব্রেনের কোষ

*আমাদের বেশিরভাগেরই দিনের শুরু হয় গরম গরম চা বা কফি দিয়ে। কিছু লোক ফিট থাকার জন্য ডায়েট সোডা পান করেন, আবার কেউ কেউ স্বাস্থ্যকর বিকল্প হিসাবে স্কিমড মিল্ক বেছে নেন। কিন্তু আপনি কি জানেন তিন পানীয় এমন একটি টক্সিন যা ধীরে ধীরে আপনার মস্তিষ্কের ক্ষতি করতে পারে? সংগৃহীত ছবি।

*যদিও মানুষ আজকাল স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস সম্পর্কে আরও সচেতন, আমরা প্রতিদিন কয়েকটি পানীয় পান করি। যদিও তারা স্বাস্থ্যকর বলে মনে হতে পারে তবে তারা আসলে মস্তিষ্ককে ভিতর থেকে দুর্বল করে দেয়। সাম্প্রতিক এক আন্তর্জাতিক গবেষণায় দেখা গিয়েছে, ডায়েট সোডা, উচ্চ চিনিযুক্ত কফি এবং স্কিমড মিল্ক সবই মস্তিষ্কের জন্য খুবই ক্ষতিকর। সংগৃহীত ছবি।

*হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয় এবং দক্ষিণ ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে ডায়েট সোডায় ব্যবহৃত কৃত্রিম মিষ্টি যেমন অ্যাস্পার্টাম পাশাপাশি সুক্রোলোজ মস্তিষ্কের সঙ্গে সম্পর্কিত বেশ কয়েকটি স্নায়বিক সমস্যার কারণ হতে পারে। এই পদার্থগুলি মস্তিষ্কের কোষগুলিতে প্রদাহ এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস বাড়ায়, যা ধীরে ধীরে ঘনত্ব, চিন্তা করার ক্ষমতা এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাস করতে পারে। সংগৃহীত ছবি।

*চিনিযুক্ত কফিঃ উচ্চ চিনিযুক্ত উপাদানযুক্ত কফি পান করা ক্রমাগত শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে তোলে। এটি মস্তিষ্কে ইনসুলিন প্রতিরোধের সৃষ্টি করে, যা টাইপ ৩ ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। এই অবস্থাটি আলঝাইমারের সঙ্গে সম্পর্কিত। সংগৃহীত ছবি।

*স্কিমড মিল্কঃ স্কিমড মিল্ক মানে ফ্যাটবিহীন দুধ। অনেকে এটিকে স্বাস্থ্যকর মনে করেন এবং প্রতিদিন এটি খান। তবে এতে প্রাকৃতিক ফ্যাট না থাকায় এটি ভিটামিন ডি এবং অন্যান্য ফ্যাট-দ্রবণীয় পুষ্টির পরিমাণ খুব কম। এই কারণগুলি মস্তিষ্কের বিকাশ এবং কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয়। সুতরাং, স্কিমড মিল্ককে স্বাস্থ্যকর হিসাবে বিবেচনা করা একটি বড় ভুল ধারণা হতে পারে। সংগৃহীত ছবি।

*যতটা সম্ভব প্রাকৃতিক পানীয় পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। চিনি কম ব্যবহার করুন এবং কৃত্রিম মিষ্টি থেকে দূরে থাকুন। সীমিত পরিমাণে খাওয়া হলে পূর্ণ ফ্যাটযুক্ত দুধের আরও বেশি উপকার রয়েছে। মনে রাখবেন যে খাদ্য এবং পানীয় নির্বাচন করার সময় মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যও সমান গুরুত্বপূর্ণ। সংগৃহীত ছবি।

*আমরা যা খাই এবং পান করি তা আমাদের মস্তিষ্কের জ্বালানি। তাই 'স্বাস্থ্যকর' মনে হওয়া প্রতিটি পানীয়ই আসলে মস্তিষ্কের জন্য ভাল কিনা তা পরীক্ষা করে দেখা জরুরি। সংগৃহীত ছবি।