Mistakes after Eating: খাওয়ার পর ভুলেও এই কাজ করবেন না, বাড়বে পেটের সমস্যা, কোষ্ঠকাঠিন্য! শরীরের দখল নেবে গ্যাস, অম্বল...

অনেক সময় আমরা খাওয়ার পর এমন কিছু ভুল করে বসি, যা শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। খাওয়ার পর করা কিছু সাধারণ ভুল শরীরের দুর্বলতা, পেট খারাপ, গ্যাস এবং ওজন বৃদ্ধির মতো সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। এমনই কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্য জানিয়েছেন ডা. সলিম জৈদী।

ডা. জৈদী তার ইনস্টাগ্রাম ভিডিওতে জানিয়েছেন, খাওয়ার পর কিছু ভুল এমনভাবে স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে যে আমরা বুঝতেই পারি না। এসব ভুল সময়ের সঙ্গে সঙ্গে শরীরকে ভিতর থেকে দুর্বল করে তোলে। তাই খাওয়ার পর কী করা উচিত নয়, তা জানা অত্যন্ত জরুরি।

প্রথম ভুল হল—খাওয়ার পর চা বা কফি পান করা। চা এবং কফিতে থাকা ক্যাফিন ও ট্যানিন শরীরের আয়রন শোষণ ব্যাহত করে। এর ফলে ধীরে ধীরে ক্লান্তি এবং দুর্বলতা অনুভব হয়।

দ্বিতীয় ভুল হল—খাওয়ার পর সঙ্গে সঙ্গে অনেক জল খাওয়া। এতে হজমে সহায়ক এনজাইমগুলো পাতলা হয়ে যায় এবং গ্যাস, ফোলাভাব (ব্লোটিং) ও অস্বস্তির সৃষ্টি হয়।

তৃতীয় ভুল হল—খাওয়ার পর সঙ্গে সঙ্গেই শুয়ে পড়া। এতে অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা পেট জ্বালার সমস্যা বেড়ে যেতে পারে। সেই সঙ্গে, এই অভ্যাস ধীরে ধীরে ওজন বৃদ্ধির কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

চতুর্থ ভুল হল—খাওয়ার পরপরই ফল খাওয়া। খাবার খাওয়ার পর ফল খেলে তা পেটের ভিতর ফারমেন্ট হয়ে যায়, ফলে গ্যাস ও পেট ব্যথার মতো সমস্যা হতে পারে।

পঞ্চম ভুল হল—খাওয়ার পর সঙ্গে সঙ্গে দাঁত মাজা। এই অভ্যাস দাঁতের উপরের স্তর অর্থাৎ এনামেল নষ্ট করতে পারে। তাই খাওয়ার অন্তত ৩০ মিনিট পর দাঁত মাজা উচিত বলে মত দিয়েছেন চিকিৎসক।

শেষে ডা. জৈদী জানিয়েছেন, যদি আমরা এই সহজ কিছু ভুল এড়িয়ে চলি, তবে আমাদের হজমশক্তি ভালো থাকবে, গ্যাস বা ফোলাভাবের সমস্যা কমবে এবং স্বাস্থ্য সম্পর্কিত এই ধরনের সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া সম্ভব হবে।

Disclaimer: এই খবরের মধ্যে দেওয়া ওষুধ/স্বাস্থ্য সম্পর্কিত পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে আলোচনা করে প্রাপ্ত। এটি সাধারণ তথ্য এবং ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়। তাই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনও কিছু ব্যবহার না করার জন্য অনুরোধ করা হচ্ছে। নিউজ18 বাংলা কোনও ব্যবহারে ক্ষতির জন্য দায়ী থাকবে না।