Yoga to control Migraine Pain: ওষুধ খেয়েও কমছে না মাইগ্রেন? অসহ্য যন্ত্রণা থেকে ম্যাজিকের মতো মুক্তি দেবে এই যোগাসনগুলি

বছরের পর বছর ওষুধ খাচ্ছেন। মেনে চলছেন চিকিৎসকের পরামর্শ। তারপরও পিছু ছাড়ছে না মাইগ্রেনের যন্ত্রণা। মাইগ্রেন চিরতরেই আপনার জীবন থেকে দূর হয়ে যেতে পারে নিয়মিত কয়েকটি নিয়ম মেনে চললেই। বর্তমানে মাইগ্রেনের সমস্যা থেকে মুক্তি পেয়েছেন অনেকেই। (প্রতিবেদন:বুদ্ধদেব বেরা)

মাইগ্রেনের যন্ত্রণাকে নিজের জীবন থেকে চিরতরের জন্য বিদায় জানানোর জন্য প্রতিনিয়ত করতে হবে যোগাসন। কয়েকটি যোগাসন নিয়মিত করলেই ধীরে ধীরে মাইগ্রেনের সমস্যা দূর হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে সিংহভাগ।

ঝাড়গ্রাম শহরের রূপেশ্বরী যোগা সেন্টারের কর্ণধার সমিতা চট্টোপাধ্যায়ের কাছে মাইগ্রেনের সমস্যা নিয়ে যোগাসন করতে আসেন ঝাড়গ্রাম শহরের এক গৃহবধূ মাধুরী মাহাতো। নিয়মিত যোগাসন করার ফলে বর্তমানে মাধুরী সম্পূর্ণভাবে মাইগ্রেন থেকে মুক্ত হয়েছে।

সমিতা বলেন,‘‘মাধুরী মাহাতো নামের এক মহিলা দীর্ঘদিন ধরে মাইগ্রেনের সমস্যা ভোগ করছিলেন। মাঝেমধ্যেই যন্ত্রণায় অজ্ঞান হয়ে যেত। বহুবার হাসপাতালে ভরতি হয়েছেন। বছর দু’য়েক আগে আমার কাছে যোগাসন করার জন্য আসেন। প্রতিনিয়ত যোগাভ্যাসের ফলে তিনি মাইগ্রেনের যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেয়ে সম্পূর্ণ সুস্থ রয়েছেন’’।

মাধুরী মাহাতো বলেন, "দু’বছর হল মাইগ্রেনের যন্ত্রণা হয় না। আমি এখন খুব ভাল আছি। নিয়মিত যোগাসন করি"। মাইগ্রেনের সমস্যা থেকে মুক্তির জন্য কী কী যোগাসন প্রতিদিন করা উচিত? যোগাসনগুলি হল- মকরাসন, ভূজঙ্গাসন, শশাঙ্গাসন, পদ্মাসন।

এছাড়াও অনুলোম বিলোম, ভ্রামরী প্রাণায়ম, কপালভাতির মতো যোগাভ্যাসও করতে হবে একসঙ্গে। নিয়মিত এই আসন ও প্রাণায়ামগুলি করলে মাইগ্রেনের সমস্যা থেকে ধীরে ধীরে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।