Mental Health: প্রাক্তনকে ভুলতে না পেরে মানসিক অবসাদে ভুগছেন? নতুন করে ভাল থাকার উপায় জানুন!

জীবনে ভাল এবং খারাপ সময় থাকবেই। একসঙ্গে চলতে চলতে কখনো যদি সম্পর্ক ভেঙে যায়।

অনেক দিনের অভ্যাসে পরিবর্তন আসায় প্ৰিয় মানুষের অনুপস্থিতিতে মাঝরাতে বুকটা হাহাকার করে ওঠে। মনে হয় তাকে ছাড়া পুরো পৃথিবীটা শূন্য। এমন সময় নিজেকে সমলাবেন কিছু উপায়ে।

প্ৰিয় মানুষকে ছেড়ে থাকার জন্য সোশ্যাল মিডিয়ায় তাকে ব্লক করুন। সম্পর্ক ভাঙার পর ঘন ঘন প্রাক্তনকে সোশ্যাল মিডিয়ায় তাকে ফলো করা থেকে বিরত থাকুন।

মনোবিদ ভাস্কর মিত্র জানান, নিজেকে ভালবাসতে ভুলবেন না। সঙ্গী ছেড়ে গেছে বলে আপনি নিজেকে ভালবাসতে ভুলে যাবেন, তা যেন না হয়। বরং নিজেকে ভাল রাখুন।

সম্পর্কে থাকাকালীন দুজনের ভুল হওয়াটা স্বাভাবিক। যদি প্রাক্তনের ভুল ক্ষমা করে দিতে পারেন, আপনিই সুখী থাকবেন। এতে জীবনে চলার পথে আঘাত কম পাবেন।

সম্পর্কে বিচ্ছেদ হতে পারে বিষয়টাকে বাস্তবে স্বীকার করুন। পৃথিবীতে এমন হাজারো মানুষের প্রতিনিয়ত সম্পর্ক বিচ্ছেদ হয়। বিষয়টাকে স্বাভাবিকভাবে মেনে নিতে শিখুন।