Mental Health: 'মন ভাল নেই...?', মনের ধকল কাটবে মাত্র ৫ মিনিটেই, ছোট্ট ৩ সাধারণ কাজে একেবারে চাঙ্গা

Last Updated:
Health Care: একঘেয়ে জীবন কাটাতে কাটাতে তাই খুব ক্লান্ত বোধ করে থাকেন অনেকেই। কাজ থেকেই ক্লান্তি আসে, আবার কিছু কাজ করলে মন ভালও হয়ে যায়।
1/9
*ইঁদুর দৌড়ে এই জীবনে সকাল হতে না হতেই বেরিয়ে পড়া। গতে বাঁধা জীবনে মুক্ত বাতাস বলতে কয়েক দিনের ছুটি।
*ইঁদুর দৌড়ে এই জীবনে সকাল হতে না হতেই বেরিয়ে পড়া। গতে বাঁধা জীবনে মুক্ত বাতাস বলতে কয়েক দিনের ছুটি।
advertisement
2/9
*কিন্তু যখন তখন হুট করে ছুটিও নেওয়া সম্ভব হয় না। একঘেয়ে জীবন কাটাতে কাটাতে তাই খুব ক্লান্ত বোধ করে থাকেন অনেকেই।
*কিন্তু যখন তখন হুট করে ছুটিও নেওয়া সম্ভব হয় না। একঘেয়ে জীবন কাটাতে কাটাতে তাই খুব ক্লান্ত বোধ করে থাকেন অনেকেই।
advertisement
3/9
*এসবের কারণে রাতে দু’চোখের পাতা এক করা সম্ভব হয় না। দেহের ওজনও বৃদ্ধি পায়। রোগ প্রতিরোধ শক্তিও দুর্বল হয়ে পড়ে।
*এসবের কারণে রাতে দু’চোখের পাতা এক করা সম্ভব হয় না। দেহের ওজনও বৃদ্ধি পায়। রোগ প্রতিরোধ শক্তিও দুর্বল হয়ে পড়ে।
advertisement
4/9
*অভিজ্ঞ মনোবিদ চিকিৎসক ডাঃ অনির্বান হালদার জানান, কাজ থেকেই ক্লান্তি আসে, আবার কিছু কাজ করলে মন ভালও হয়ে যায়।
*অভিজ্ঞ মনোবিদ চিকিৎসক ডাঃ অনির্বান হালদার জানান, কাজ থেকেই ক্লান্তি আসে, আবার কিছু কাজ করলে মন ভালও হয়ে যায়।
advertisement
5/9
*মনের ধকল বা অবসাদ কাটাতে পছন্দের রান্না করা একটা ভাল উপায়। আবার রান্না নিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষাও করা যেতে পারে।
*মনের ধকল বা অবসাদ কাটাতে পছন্দের রান্না করা একটা ভাল উপায়। আবার রান্না নিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষাও করা যেতে পারে।
advertisement
6/9
*কথা শোনার মতো মানুষ থাকলে কোনও ভাবে তাঁকে হাতছাড়া করবেন না। তাঁর সঙ্গে আবেগ, অনুভূতি, খারাপ-ভাল ভাগ করে নিন।
*কথা শোনার মতো মানুষ থাকলে কোনও ভাবে তাঁকে হাতছাড়া করবেন না। তাঁর সঙ্গে আবেগ, অনুভূতি, খারাপ-ভাল ভাগ করে নিন।
advertisement
7/9
*কাজের চাপের পরিস্থিতি সামাল দিতে সাহায্য করতে পারে পুরনো কোনও শখ। তাই নিজের সঙ্গে সময় কাটালে মন ভাল হয়ে ওঠে দ্রুত।
*কাজের চাপের পরিস্থিতি সামাল দিতে সাহায্য করতে পারে পুরনো কোনও শখ। তাই নিজের সঙ্গে সময় কাটালে মন ভাল হয়ে ওঠে দ্রুত।
advertisement
8/9
*মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে হালকা শরীরচর্চা বিশেষ ভাবে কার্যকর। তাই মানসিক চাপ কমাতে একটু হাঁটাহাটি করা যেতে পারে।
*মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে হালকা শরীরচর্চা বিশেষ ভাবে কার্যকর। তাই মানসিক চাপ কমাতে একটু হাঁটাহাটি করা যেতে পারে।
advertisement
9/9
*মানসিক চাপ লাঘব করার জন্য ‘সেল্‌ফ কেয়ার’ জরুরি। স্নায়ুর উত্তেজনা কমাতে হালকা গরম জলে স্নান করলেও উপকার হয়।
*মানসিক চাপ লাঘব করার জন্য ‘সেল্‌ফ কেয়ার’ জরুরি। স্নায়ুর উত্তেজনা কমাতে হালকা গরম জলে স্নান করলেও উপকার হয়।
advertisement
advertisement
advertisement