Male Reproductivity: হু হু করে কমবে শুক্রাণু! হারাবেন প্রজনন ক্ষমতা! শক্তি হারিয়ে নিস্তেজ হয়ে পড়বেন! ভুলেও ‘এভাবে’ কাজ করবেন না ল্যাপটপে! পরবেন না ‘এই’ পোশাক!

আপনি কি জানেন যে প্রচণ্ড তাপ পুরুষদের উর্বরতা ক্ষমতাকেও প্রভাবিত করতে পারে? হ্যাঁ, একটি গবেষণা অনুসারে, গ্রীষ্মে উচ্চ তাপমাত্রা পুরুষদের শুক্রাণুর স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। অতিরিক্ত তাপের সংস্পর্শে পুরুষদের শুক্রাণুর সংখ্যা হ্রাস পেতে পারে। বিএমসি পাবলিক হেলথ জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে অতিরিক্ত তাপের সংস্পর্শে আসা এবং অণ্ডকোষের বর্ধিত তাপমাত্রা পুরুষের উর্বরতা হ্রাসে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

যদি গ্রীষ্মকালে তাপপ্রবাহ খুব তীব্র হয়ে ওঠে, বিশেষ করে গ্রীষ্মমন্ডলীয় অঞ্চলে, তাহলে পুরুষদের প্রজনন স্বাস্থ্য আগের তুলনায় বেশি ঝুঁকির মধ্যে পড়তে পারে। পুরুষদের অণ্ডকোষ শরীরের মূল তাপমাত্রার চেয়ে কিছুটা ঠান্ডা থাকে, তাই তারা শরীরের বাইরে অবস্থিত থাকে। বলছেন বিশেষজ্ঞ সারাংশ জৈন৷

সুস্থ শুক্রাণু বিকাশের জন্য তাদের শরীরের তাপমাত্রার চেয়ে কিছুটা ঠান্ডা পরিবেশে থাকা প্রয়োজন। দীর্ঘক্ষণ গরম তাপমাত্রায় থাকা, টাইট পোশাক পরা, গরম স্নান করা, কোলে ল্যাপটপ নিয়ে কাজ করাও অণ্ডকোষের তাপমাত্রা বৃদ্ধি করে। এই তাপীয় চাপ শুক্রাণু উৎপাদন প্রক্রিয়া, শুক্রাণু উৎপাদনকে ব্যাহত করতে পারে।

খুব টাইট প্যান্ট, জিন্স, অন্তর্বাস পরবেন না। বক্সার, পায়জামা, ঢিলেঢালা প্যান্ট ইত্যাদি পরা ভাল। বিশেষ করে, যদি আপনি বাড়িতে থাকেন, তাহলে ল্যাপটপ কোলে নিয়ে কাজ করবেন না। গরম বাথটাব বা সনা বাথের মধ্যে বেশিক্ষণ বসে থাকবেন না। এটি প্রজননের মান এবং পরিমাণও হ্রাস করতে পারে। যতটা সম্ভব নিজেকে হাইড্রেটেড রাখুন, কারণ কখনও কখনও ডিহাইড্রেশন পুরো প্রজনন ব্যবস্থা এবং এর কার্যকারিতাকেও প্রভাবিত করতে পারে।

আপনার খাদ্যতালিকায় যতটা সম্ভব অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন। ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, সেলেনিয়াম, জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবার খান। এই সমস্ত পুষ্টি উপাদান অক্সিডেটিভ স্ট্রেসকে শুক্রাণুর উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে বাধা দেয়। একনাগাড়ে বসে থাকবেন না। শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকাও গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত ব্যায়াম করুন। পরিমিত ব্যায়াম এবং পর্যাপ্ত ঘুম প্রজনন স্বাস্থ্য এবং হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

কর্মক্ষেত্রে বিরতি নিতে থাকুন। যদি আপনি চা বা কফি পান করতে যান, তাহলে ঠান্ডা জায়গায় থাকুন। কর্মক্ষেত্রে অনেক ধরণের তাপের সংস্পর্শে আসা হয়, যা আপনাকে ঘিরে থাকে। এমন পরিস্থিতিতে, আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার পরেই কাজ করুন। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।) (সব ছবি-নেটমাধ্যম)