Male Fertility: বিনা পয়সায়, মাত্র ৫ টিপসেই বাড়বে পুরুষত্ব! হার্ট থাকবে ফুরফুরে, আজই মানতে শুরু করুন

এই কয়েকটি অভ্যাস জীবনকে পুরোপুরি বদলে দিতে পারে। বিশেষ কিছু নিয়ম মেনে চললে শরীর হয়ে উঠবে একেবারে সুস্থ এবং সতেজ। তাই ডাক্তার মিলটন বিশ্বাস বিশেষ কিছু নিয়ম মেনে চলার কথা বলছেন।

চিকিৎসকের কথায়, প্রত্যেকদিন সকালে চেষ্টা করতে হবে দু-কোয়া কাঁচা রসুন এবং দুটো খেজুর খাওয়ার। এটি স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণভাবে উপকারী। এটি পুরুষদের পুরুষত্ব বাড়াতেও সাহায্য করে।সকালের জলখাবারে সিদ্ধ ডিম রাখা যেতে পারে।

তবে, ডিমের কুসুম একটার বেশি খাওয়া যাবে না। ডিমের সাদা অংশ ইচ্ছামত খাওয়া যেতে পারে। যদি সামর্থে সম্ভব হয়ে ওঠে তাহলে সকাল দশটার সময় রোজ একটা করে আপেল খাওয়া যেতে পারে। আপেল স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।

ময়দার পরিবর্তে সব সময় লাল আটার রুটি খেতে হবে, এটা ময়দার থেকে অনেক বেশি উপকারী।প্রতি একদিন অন্তর চিয়া সিড অথবা ইসবগুলের ভুষি খাওয়া যেতে পারে। এর ফলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর হবে।

সারাদিনে তিন থেকে সাড়ে তিন লিটার জল খেতে হবে, এর ফলে শরীর ভাল থাকবে। আদা, জিরে, মৌরি, দারচিনি গুঁড়ো করে এক গ্লাস গরম জল জলে এক চামচ গুলে খেলে শরীর থেকে এক্সট্রা চর্বি ঝরে যাবে। এছাড়াও রোজ সকালে চেষ্টা করতে হবে রাত্রিবেলা ভিজিয়ে রাখা বাদাম সকালে এক মুঠো করে খেতে। এটাও শরীরের জন্য অনেক উপকারী।

রাত্রিবেলা শুতে যাওয়ার আগে পায়ের তলায় কিছুক্ষণ মেসেজ করলে সেটাও অনেক কার্যকরী। সবশেষে মাথায় রাখতে হবে সারাদিনে ৬ গ্রামের বেশি লবণ এবং বেশি তেলের রান্না খাওয়া যাবে না। উপরিউক্ত বিশেষ কিছু নিয়ম মেনে চললে শরীর সবসময় ভাল থাকবে এবং তার সঙ্গে মনও ভাল থাকবে।