Pithepuli in Blood Sugar: ‘ছোট্ট নিয়ম’...মানলেই ব্লাড সুগারেও চুটিয়ে খেতে পারবেন পিঠেপুলি পায়েস! বাড়বেই না ডায়াবেটিস! জানুন ম্যাজিক

Last Updated:January 14, 2025 2:28 PM IST

Pithepuli in Blood Sugar:সমস্যায় পড়ে যান ব্লাড সুগার রোগীরা। ডায়াবেটিস থাকলে তাঁরা পিঠেপুলি খাবেন কিনা, ভাবতে বসেন। আশঙ্কা থাকে, পিঠেপুলিপায়েস খেলে রক্তে সুগার স্পাইক হতে পারে,কিন্তু জানেন কি সঠিক নিয়মে খেলে ব্লাড সুগার রোগীরাও পিঠেপুলিপায়েস খেতে পারবেন

+ Follow usOn Google

1/8

মকর সংক্রান্তি মানেই পিঠেপুলি পায়েস। নানা স্বাদের পিঠে, খেজুড়ের গুড়ের গন্ধে আমোদিত করে ঘর। পিঠের স্বাদ ছাড়া শীতের মরশুম অসম্পূর্ণ।

2/8

কিন্তু সমস্যায় পড়ে যান ব্লাড সুগার রোগীরা। ডায়াবেটিস থাকলে তাঁরা পিঠেপুলি খাবেন কিনা, ভাবতে বসেন। আশঙ্কা থাকে, পিঠেপুলিপায়েস খেলে রক্তে সুগার স্পাইক হতে পারে।

3/8

কিন্তু জানেন কি সঠিক নিয়মে খেলে ব্লাড সুগার রোগীরাও পিঠেপুলিপায়েস খেতে পারবেন। বলছেন পুষ্টিবিদ অবনী কৌল।

4/8

ব্লাড সুগার রোগীরা পিঠেপুলি পায়েস খেলে পরিমিত পরিমাণে খান। একসঙ্গে বেশি খাবেন না।

5/8

সকালে বা দিনের অন্য সময়ে খালি পেটে খাবেন না পিঠেপুলি। সব সময় ভরা পেটে অন্য খাবারের সঙ্গে পিঠেপুলি খান।

6/8

ব্লাড সুগার রোগীদের জন্য পিঠেপুলি বানালে তুলনায় কম চিনি বা গুড় দেওয়ার চেষ্টা করুন।

7/8

ডায়াবেটিস থাকলে যেদিন পিঠেপুলি খাবেন সেদিন ডায়েটে বেশি করে ফাইবার রাখুন। চেষ্টা করুন অন্য খাবার কম খেতে। তাহলে ক্যালোরি ইনটেক কম হবে।

8/8

যেদিন পিঠেপুলি খাবেন সেদিন মদ্যপান একদমই করবেন না। অতিরিক্ত মিষ্টি দেওয়া খাবার বা সুগারি ড্রিঙ্ক খাবেন না। সেদিন কায়িক পরিশ্রম বেশি করুন। তাহলে ক্যালরি বার্ন আউট বেশি হবে।

ছবি

লেটেস্ট খবর