Herbs to control Belly Fat: পুজোর আগে তলপেটের মেদ নিয়ে বিব্রত? এখন থেকেই খান এই মশলাগুলি

তলপেটের মেদ বা ভুঁড়ি নিয়ে আমরা অনেকেই বিব্রত হয়ে পড়ি৷ চেহারার পাশাপাশি স্বাস্থ্যের দিক দিয়েই ক্ষতিকর এই প্রবণতা৷

পু্ষ্টিবিদ লভনীত বাত্রা জানিয়েছেন কিছু প্রাকৃতিক মশলার কথা, যেগুলি খেলে তলপেটের মেদ নিয়ন্ত্রণ করা যায়৷

আদার থার্মোজেনিক বৈশিষ্ট্য মেটাবলিজম বৃদ্ধি করে৷ শরীর থেকে বাড়তি মেদ কমিয়ে দেয়৷ হজম প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে৷

কাঁচা হলুদের কারকিউমিন অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ও অ্যান্টিইনফ্লেম্যাটরি উপাদানে ভরপুর৷ এর প্রভাবে তলপেটের বাড়তি মেদ নিয়ন্ত্রণে থাকে৷

দারচিনি ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স কমিয়ে ব্লাড সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে৷ তলপেটে মেদ জমার প্রবণতাও কমায়৷

গ্রিন টি-তে আছে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ক্যাটেচিন্স৷ এই উপাদান মেটাবলিজমের হার বৃদ্ধি করে তলপেটের মেদ কমানোর প্রবণতা বাড়িয়ে তোলে৷

মেথিতে আছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার৷ ক্যালরি নামমাত্র৷ এই মশলার প্রভাবে রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রিত থাকে৷ মেদ জমে না তলপেটে৷

পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এড়াতে এই মশলাগুলি ডায়েটে রাখা যায় চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে৷ মত পুষ্টিবিদদের৷