Liver Care Tips: ভয়ঙ্কর খারাপ অবস্থা লিভারের? চিন্তা নেই, এই ঘরোয়া উপায়ে মিলবে দ্রুত আরাম, জানুন কীভাবে...

আপনার লিভার যদি খারাপ হয়ে থাকে, তাহলে কিছু ঘরোয়া নিয়ম ও খাদ্যাভ্যাস মেনে চললে দ্রুত আরাম পাওয়া সম্ভব। এক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক প্রভীণ কুমার মদ্ধেশিয়া জানিয়েছেন, বর্তমানে মানুষের মধ্যে লিভারজনিত রোগ দ্রুত বাড়ছে। এর মূল কারণ হল অনিয়মিত খাবার খাওয়া এবং অতিরিক্ত তেল-মশলা যুক্ত খাদ্যগ্রহণ।

বর্তমান পরিস্থিতিতে হাসপাতালগুলিতে প্রায় ৪০% রোগীই লিভার সংক্রান্ত সমস্যার কারণে ভর্তি হচ্ছেন। লোকাল ১৮-র একটি বিশেষ রিপোর্টে ডাঃ মদ্ধেশিয়া জানাচ্ছেন, সঠিক সময়ে না খাওয়া, অতিরিক্ত তেল ও মাংস খাওয়ার প্রবণতা ফ্যাটি লিভারের সবচেয়ে বড় কারণ হয়ে উঠছে।

তিনি জানান, লিভার ভাল রাখতে হলে অবশ্যই খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনতে হবে। অতিরিক্ত তেল, ঘি ও রিচ খাবার বাদ দিতে হবে। নয়তো শরীর ধীরে ধীরে দুর্বল হয়ে পড়বে এবং লিভারের সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত নানা জটিলতা তৈরি হবে।

ডাক্তারদের মতে, বর্তমানে ফ্যাটি লিভার রোগীদের সংখ্যা দ্রুত বাড়ছে। যা ভবিষ্যতে বড় অসুখের রূপ নিতে পারে। লিভারের অসুস্থতা থেকে কিডনি, ডায়াবেটিস, হজমের সমস্যা, এবং হার্টের অসুখ পর্যন্ত হতে পারে।

ডাঃ মদ্ধেশিয়া পরামর্শ দেন, রাতের খাবার সন্ধ্যার মধ্যেই সেরে ফেলা উচিত। দেরিতে খাওয়া শরীরের বিপাক ক্রিয়াকে ব্যাহত করে এবং ফ্যাটি লিভারের সম্ভাবনা অনেকটাই বাড়িয়ে দেয়।

তিনি বলেন, রাতে খাবার খেয়ে সঙ্গে সঙ্গে না শুয়ে অন্তত ২-৩ ঘণ্টা বিরতি দিয়ে তার পর জল পান করে ঘুমাতে যাওয়া উচিত। এটি লিভারকে পরিষ্কার রাখে এবং হজমশক্তি বাড়ায়।

এছাড়াও, রাতে খুব ভারী ও তেল-মশলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে হালকা খাদ্য গ্রহণ করা জরুরি। লিভার সুস্থ রাখতে হলে প্রতিদিনের খাদ্যাভ্যাসে ছাঁকনি টানা দরকার। নয়তো সমস্যা তৈরি হতে পারে।

শেষে তিনি বলেন, লিভারের যত্ন নিতে না পারলে তা থেকে পেটের নানা অসুখ হতে পারে, যা ধীরে ধীরে জটিল আকার ধারণ করে। তাই সময় থাকতেই খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনুন এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করুন।

ডা. প্রবীণ কুমার মদ্ধেশিয়া বলেছেন, "সঠিক সময়ে খাওয়া এবং তেল-মশলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে চললেই লিভার অনেকটাই ভালো থাকে। রাতে হালকা খাবার খেয়ে জলপান করে ঘুমালে লিভারের ওপর চাপ কমে যায়"...

Disclaimer: এই খবরের মধ্যে দেওয়া ওষুধ/স্বাস্থ্য সম্পর্কিত পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে আলোচনা করে প্রাপ্ত। এটি সাধারণ তথ্য এবং ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়। তাই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনও কিছু ব্যবহার না করার জন্য অনুরোধ করা হচ্ছে। নিউজ18 বাংলা কোনও ব্যবহারে ক্ষতির জন্য দায়ী থাকবে না।