Liver Care Fruits: শরীরের ভিতর অ্যাসিডের মতো কাজ করে এই ৫ ফল, নিয়ম মেনে খেলেই সুস্থ থাকবে শরীর, লিভার হবে ঝকঝকে....
- Published by:Sounak Chakraborty
- news18 bangla
Last Updated:
Liver Care Fruits: লিভার সুস্থ রাখতে নিয়মিত কিছু ফল খাওয়া জরুরি। এই ফলগুলি লিভারকে ডিটক্স করতে সাহায্য করে, প্রদাহ কমায় এবং ফ্যাটি লিভার প্রতিরোধে কার্যকর। লিভার ভাল রাখতে খাদ্যাভ্যাসে এই ফলগুলো রাখুন, বিস্তারিত জানুন...
advertisement
আপেল প্রতিদিন একটি করে আপেল খেলে লিভারের বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। আপেলে থাকা পেকটিন নামক দ্রবণীয় ফাইবার শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে। এটি কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং লিভারের ওপর চাপ কমায়। এছাড়াও, এতে থাকা পলিফেনল অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের ফলে লিভারে হওয়া ক্ষতি থেকে সুরক্ষা দেয়।
advertisement
ব্লুবেরি: ব্লুবেরি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ। এতে ‘অ্যান্থোসায়ানিন’ নামক উপাদান থাকে যা ব্লুবেরিকে তার উজ্জ্বল রঙ দেয় এবং লিভারে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সহায়তা করে। ২০২১ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে, ক্র্যানবেরি সাপ্লিমেন্ট ৬ মাস ধরে খেলে Non-Alcoholic Fatty Liver Disease (NAFLD) রোগীদের ফ্যাটি লিভার সমস্যা কমে যায়।
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement