Back Pain Remedies: কোমরের যন্ত্রণার আগেই বদলে ফেলুন এই ৬ অভ্যাস! নইলে ভবিষ্যতে পদে পদে ফল ভুগতে হবে

প্রযুক্তির উন্নতির সঙ্গে সঙ্গেই জীবনের জটিলতা বেড়েই চলেছে ৷ আগের থেকে জীবন আরও আরামদায়ক হয়েছে ৷ কিন্তু পরিবর্তিত লাইফস্টাইলে জীবনে নানান ধরনের সমস্যা নিয়ে এসেছে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কোমরের যন্ত্রণা বা ব্যাকপেন (Back Pain) বয়স্ক থেকে অল্প বয়সী আজ বহু মানুষই কোমরের যন্ত্রণায় কাবু ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এক স্থান থেকে অন্য স্থানে যাওয়ার জন্য গাড়ি সেখানে পৌঁছে আরামদায়ক চেয়ারে বসে কাজ করতে করতে বহু মানুষের কোমরের ব্যথা হয়ে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কেউ কেউ ব্যথা সহ্য করে নেন কেউ কেউ আবার অসহ্য যন্ত্রণা সহ্যও করতে পারেন না ৷ কীভাবে এই কোমরের যন্ত্রণা বুঝতে পারা যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কোমরের পিছনে অংশে বেশ খানিকটা পেন হয় ৷ বেশিক্ষণ ধরে একরকম ভাবে বসলেই এই যন্ত্রণা সমস্যা সৃষ্টি করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

হাড়ের মধ্যে জয়েন্ট স্পেস কম হওয়ার কারণে ব্যথা বা যন্ত্রণা হয়ে থাকে ৷ মাংস পেশীতে টান ধরলেও চরম সমস্যায় পড়তে হয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কোমরের ব্যথা থেকে বাঁচতে সকাল বেলায় ঘুম থেকে উঠে এপাশ ওপাশ করে তবেই বিছানা ছাড়া উচিৎ ৷ প্রতীকী ছবি ৷

নরম বিছানায় না শুতে যাওয়াই ভাল ৷ শক্তপোক্ত বিছানায় ঘুমানোই ভাল ৷ এরফলে কোমরের যন্ত্রণা থেক মুক্তি পাওয়া সম্ভব ৷ প্রতীকী ছবি ৷

অনেক্ষণ ধরে এক জায়গায় বসে কাজ করার অভ্যাস হলে প্রতি ঘণ্টায় উঠে একটু হাঁটতে হবে ৷ ব্যথা যন্ত্রণা থেকে বেশ খানিকটা আরাম পাওয়া যাবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

লম্বা হিলের জুতো এড়িয়ে যাওয়াই বিশেষ ভাবে ভাল ৷ নিয়মিত শরীরচর্চা করলে ব্যথা যন্ত্রণা থেকে বিশেষ ভাবে মুক্তি পাওয়া যাবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এক ভাবে বেশিক্ষণ বসে থাকলে শরীরে নানান ধরনের সমস্যা হতে পারে ৷ এই কারণে ছোট ছোট ঘরোয়া টোটকাই যখন সম্পূর্ণ রূপে ভরসা ৷ প্রতীকী ছবি ৷

সেই টোটকাগুলি জীবনে ব্যবহার করলে বড় থেকে বড় সমস্যা কেটে যেতে পারে অনায়াসেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷

Disclaimer: এইগুলি শুধুই ঘরোয়া টোটকা, চিকিৎসক বা বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নিয়ে তবেই জীবনে এর প্রয়োগ করুন ৷ প্রতীকী ছবি ৷