সাবধান! ডায়াবেটিস থাকলে এই ৫ বিষয়ের দিকে অবশ্যই নজর রাখতে হবে

যাদের ডায়াবেটিস আছে তাদের সকালে উঠেই কিছু বিশেষ বিষয়ে নজর দেওয়া উচিৎ। সকালে উঠেই আগে ব্লাড সুগার চেক করতে হবে। এতে দেহে সুগারের মাত্রা বোঝা যাবে এবং সুগারের পরিমান কতটা বেড়েছে বা কমেছে সেটা বোঝা যাবে।

ডায়াবেটিস থাকলে ব্রেকফাস্ট কখনও এড়িয়ে যাওয়া যাবে না। সুগারের মাত্রা ঠিক রাখতে রোজ সকালে উঠে ব্রেকফাস্ট করতে হবে।

ডায়াবেটিসে সুস্থ থাকতে রোজ সকালে ব্যায়াম করতে হবে।

ডায়াবেটিসের প্রভাব কখনও কখনও রোগীর পায়ের উপরে পড়ে। নার্ভ ড্যামেজ হয়ে যায়। তাই রোজ সকালে উঠে আগে নিজের পায়ের দিকে নজর দিতে হবে। পা ফোলা থাকলে ব পায়ো কোনও ফুসকুড়ি দেখা গেলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

ডায়াবেটিস থাকলে রোজ বেশি পরিমান জল খেতে হবে এতে শরীর হাইড্রেট থাকে ও দেহে শর্করার মাত্রা সঠিক থাকতে সহায়তা করে। Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন