Healthy Lifestyle: ২০ হোক বা ৪০! এই নিয়মেই টানটান থাকবে 'যৌবন'! রাতে শোওয়ার সময় করুন শুধু ছোট্ট কাজ

বলিরেখার সমস্যায় কম-বেশি অনেকেই ভুগে থাকেন৷ বছর ৩০ পেরোতেই যেন ত্বকের শিথিলতা কমতে শুরু করে। তার উপর অকালেই বলিরেখা যেন ত্বকের বয়স নিমেষে বাড়িয়ে দেয়। বয়স বাড়ার আগেই বলিরেখা পড়লে বয়সের তুলনায় বেশি দেখায়।

আপনি কি একপাশ ফিরে ঘুমোচ্ছেন? জানেন কি,আপনার শোওয়ার ধরনের উপরও অনেককিছু নির্ভর করে৷ সম্প্রতি সোশ্যাল মিডিয়ায় জানিয়েছেন, ডা. অনিকা গোয়েল জানিয়েছেন, একপাশ ফিরে ঘুমোলে মুখের একটি অংশে অকালেই বয়সের ছাপ পড়ে যেতে পারে৷

প্রতিদিন ৬-৮ ঘন্টা ঘুম শরীরের যেমন দরকার, তেমনই কীভাবে ঘুমোচ্ছেন সেদিকেও খেয়াল রাখা জরুরি৷ ত্বক ভাল রাখার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমানোর পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা৷

প্রতিদিন ৬-৮ ঘন্টা ঘুম শরীরের যেমন দরকার, তেমনই কীভাবে ঘুমোচ্ছেন সেদিকেও খেয়াল রাখা জরুরি৷ ত্বক ভাল রাখার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমানোর পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা৷ দিনের পর দিন এই অভ্যাস থাকলে ত্বকও ঝুলে যেতে পারে৷ অল্প বয়সে মুখে এই সমস্যাগুলো আসলে নিমেষেই বুড়িয়ে যেতে পারেন৷

একপাশ ফিরে শুলে মুখের সেই অংশে বারবার ঘষা লাগে এবং চাপ পড়তে পারে৷ সেই জায়গায় বলিরেখা প্রকট হওয়ারও আশঙ্কা বাড়ে৷

বিশেষজ্ঞের মতে, রাতে ঘুমানোর সময় একপাশে নয় বরং মাঝে মধ্যেই ঘুমানোর পজিশন বদলানো উচিত৷ এতে ত্বকে কোনও খারাপ প্রভাব পড়বে না৷

একপাশে শোওয়ার থেকে সোজা হয়ে ঘুমানো শরীরে অনেক ভাল প্রভাব ফেলে৷ এতে মুখের কোনও অংশে ঘষা লাগে না৷ ত্বকের কোনও ক্ষতি হয় না৷ এমনকী ত্বক ঝুলে যাওয়ারও কোনও আশঙ্কা থাকে না৷